Roken is schadelijk voor de gezondheid. Dat weten we allemaal, maar voor sommigen is het erg moeilijk om deze slechte gewoonte af te leren. Nicotine veroorzaakt een snelle stijging van de bloeddruk en ernstige longschade. Bovendien blijven de effecten van nicotine, zelfs als je stopt met roken, jarenlang merkbaar.
Gezonde voeding en veranderingen in je levensstijl kunnen je helpen nicotine uit je lichaam te verwijderen.
We hebben een aantal van de beste voedingsmiddelen opgesomd die je kunnen helpen nicotine uit je lichaam te verwijderen:
Broccoli
Broccoli is rijk aan vitamine C en B5. Roken verlaagt het vitamine C- gehalte in het lichaam. Eet meer broccoli om nicotine uit je systeem te verwijderen.
Sinaasappelen
Sinaasappelsap is rijk aan vitamine C. Regelmatig sinaasappelsap eten stimuleert je stofwisseling en vermindert stress.
Wortelsap
Als je rookt, moet je weten dat elke keer dat je een sigaret opsteekt, de nicotine drie dagen in je lichaam blijft. Nicotine beschadigt ook je huid. Wortelsap is goed voor de huid en is rijk aan vitamine A, C, K en B, waarvan is aangetoond dat ze effectief zijn in het verwijderen van nicotine uit het lichaam.
