De periode tussen 60 en 80 is niet in de eerste plaats een kwestie van genen, maar van beslissingen die ieder van ons kan nemen. Op 60-jarige leeftijd voelen velen zich nog steeds sterk: wat pijntjes na een wandeling, een slecht zicht dat je parten begint te spelen in een restaurant… maar het vooruitzicht van 80 lijkt ver weg, bijna onwerkelijk. Toch zijn verouderingsspecialisten onvermurwbaar: wat je vandaag kiest – niet over tien jaar, niet als je met pensioen bent – bepaalt hoe je je laatste decennia zult leven.
Wanneer genetica niet alles is:
onderzoek is zowel zorgwekkend als bemoedigend. Ja, genetica speelt een rol. Maar het zijn niet je genen die je toekomst bepalen, het zijn je dagelijkse keuzes.
De sleutelfactoren voor gezond ouder worden zijn noch in DNA, noch in geavanceerde of dure behandelingen te vinden. Ze hangen voornamelijk af van drie simpele beslissingen, die voor bijna iedereen toegankelijk zijn. Toch negeren velen ze, in de overtuiging dat achteruitgang net zo onvermijdelijk is als belastingen.
Het echte geheim om fit te blijven op je 80e.
Onderzoeken naar veroudering laten een opvallend contrast zien: sommige tachtigers zien er twintig jaar jonger uit, terwijl anderen er al vroegtijdig verouderd uitzien.
Het verschil kan niet worden verklaard door een medicijnkastje of een DNA-test. Het ligt in drie fundamentele keuzes, gemaakt op 60-jarige leeftijd, die de daaropvolgende decennia bepalen. Deze beslissingen vormen de rode draad die onafhankelijkheid scheidt van afhankelijkheid, vitaliteit van kwetsbaarheid, en betrokkenheid van isolatie.
1. Begin nu met het tillen van zware voorwerpen: uw mobiliteit en toekomstige gezondheid hangen ervan af!
