3) Als u het wilt proberen (wellness, veilige versie)
-
Doel: ontspanning, geen behandeling.
-
Techniek:
-
Ga zitten en adem rustig in en uit (adem langer uit dan in).
-
Masseer met de andere duim elk van de beschreven punten (duimbasis, polsplooi aan de duimzijde, 3-4 cm onder de pols) met cirkelvormige bewegingen gedurende 30-60 seconden, met een aangename druk.
-
Herhaal dit met beide handen , in totaal 3-5 minuten.
-
Stop als er pijn optreedt.
-
-
Deze korte oefening kan mentale spanning verminderen en daardoor sommige mensen indirect helpen zich rustiger te voelen .
Als je wilt doorgaan, klik op de knop onder de advertentie ⤵️
Advertentie
