4. Avocado’s bieden meer dan alleen vet.

Naast gewichtsbeheersing zitten avocado’s boordevol voedingsstoffen waar je lichaam dol op is:

Kalium (meer dan in bananen!) – helpt de bloeddruk te reguleren.

Vitamine E ondersteunt een gezonde huid en gezonde cellen.

Folaat en B-vitaminen verhogen de energie en de stofwisseling.

Antioxidanten zoals luteïne zijn goed voor de gezondheid van ogen en hersenen.

Dus zelfs als je op je calorieën let, maken deze voedingsstoffen elke hap de moeite waard.

De conclusie

Het eten van avocado’s leidt niet automatisch tot gewichtstoename.

Sterker nog, bij een gematigde consumptie kunnen ze gewichtsbeheersing ondersteunen door een verzadigd gevoel te geven, de trek in ongezonde snacks te verminderen en ongezonde vetten te vervangen.

Gewichtstoename treedt op wanneer je consequent meer calorieën consumeert dan je verbrandt – niet door een voedzaam stuk fruit.

Dus ga je gang en geniet zonder schuldgevoel van die avocadotoast.

Onthoud dit: balans is het geheime ingrediënt van elk gezond dieet.

Kortom:

Avocado’s zijn niet de vijand van je taille.

Ze zouden wel eens je bondgenoot kunnen zijn – romig, heerlijk en verrassend goed voor je gezondheid.

Hoe te eten voor gewichtsbeheersing