Verticale strepen: stress of tekort?
Deze lijntjes die over de nagel lopen, zijn niet zomaar tekenen van veroudering. Ze kunnen wijzen op een tekort aan omega-3, magnesium of chronische stress.
Oplossing: Voeg zalm, lijnzaad of een hoogwaardige visolie toe aan je maaltijden.
Zichtbaar resultaat: gladdere nagels in 3 tot 4 weken.
-
Lepelvormige nagels: overweeg het gebruik van een nageltang
Zijn je nagels hol of hol? Dit wijst vaak op een ernstig ijzertekort, soms in verband met bloedarmoede.
Oplossing: Verhoog uw consumptie van linzen, spinazie en bloedworst, of kies voor een licht ijzersupplement.
Bonus: een verbeterde algehele energie.
-
Witte vlekken: een zink- of calciumtekort
Deze kleine witte vlekjes, die vaak worden aangezien voor microschokken, zijn in werkelijkheid veelvoorkomende tekenen van een mineraaltekort.
Oplossing: Eet meer zuivelproducten, pompoenpitten of Griekse yoghurt.
Gemiddelde regeneratietijd: 2 tot 3 weken.
-
Nagels die loslaten: eiwit of hydratatie in het spel
Als uw nagels loslaten, wijst dit vaak op een eiwittekort of een slechte hydratatie.
Oplossing: Eet peulvruchten, tofu en eieren en drink minstens 1,5 liter water per dag.
Tip: Masseer je nagels elke avond met kokosolie.
-
Bleke nagels: mogelijke bloedarmoede of vitamine B12-tekort
Wordt vervolgd op de volgende pagina 👇
Als je wilt doorgaan, klik op de knop onder de advertentie ⤵️
Advertentie
