Voordat je begint, is het belangrijk om te onthouden dat natuurlijke genezing niet betekent dat je direct genezen bent. Het gaat erom je lichaam te geven wat het nodig heeft om het evenwicht te herstellen. Binnen drie dagen kun je ontstekingen verminderen, de hormoonproductie ondersteunen en het interne ritme van je lichaam resetten – waarmee je de basis legt voor een dieper herstel.
Dag 1: Voeden en ontgiften
De eerste stap is ontgifting. Moderne voedingspatronen, bewerkte voedingsmiddelen en gifstoffen uit het milieu belasten vaak de lever, die nauw verbonden is met de gezondheid van de schildklier. Begin je ochtend met een glas warm citroenwater gemengd met een snufje zeezout en een paar druppels jodiumrijk kelpextract. Dit eenvoudige drankje helpt gifstoffen af te voeren en ondersteunt de aanmaak van schildklierhormonen.
Gedurende de dag is het belangrijk om je te richten op onbewerkte, natuurlijke voedingsmiddelen : verse groenten, fruit, wildgevangen vis en gefermenteerde producten zoals kimchi of zuurkool. Vermijd gluten, soja en geraffineerde suiker, aangezien deze allemaal de schildklierfunctie kunnen verstoren. Kruisbloemige groenten zoals broccoli of boerenkool kunnen met mate gegeten worden, bij voorkeur gestoomd om de hoeveelheid goitrogenen te verminderen die de jodiumopname kunnen belemmeren.
