De psoas is verantwoordelijk voor veel algemene rug- en beenpijn, omdat de zitposities die de meeste mensen gedurende de dag innemen, ervoor zorgen dat de spier over een lange periode korter wordt. Als je opstaat en weer gaat bewegen, wil die spier niet langer worden en niet goed werken.
Voor fibromyalgiepatiënten kan de pijn afkomstig zijn van andere spieren die de heupen helpen bewegen. Dit geldt ook voor de quadriceps, ook al zijn de spieren lager dan de meeste heupbuigers.
Hoewel flexor tendinosis veroorzaakt door een blessure of probleem dat geen verband houdt met fibromyalgie, zich kan concentreren op een bepaalde spier of een bepaald deel van de heup, kunnen fibromyalgiepatiënten pijn ervaren die zich door dit deel van het lichaam uitstrekt. De oorzaak van de pijn is vaak onverklaard, zoals typisch het geval is bij fibromyalgiepijn.
Fibromyalgiebehandeling en heupflexorpijn
Een eenvoudige manier om fibromyalgie en pijn in de heupflexoren te voorkomen, is door gedurende een lange periode niet in één houding te zitten. Sta op en beweeg regelmatig, zodat je spieren geen tijd krijgen om in één positie te komen.
Je hoort me vaak veilige en effectieve oefeningen aanbevelen en het belang van een bepaald niveau van lichaamsbeweging om je lichaam sterk en flexibeler te houden, en dit is ook een andere aanbeveling voor heupbuigerpijn.
Ik werk ook met vrouwen na een hysterectomie en andere buikoperaties om deze kwetsbare gebieden voorzichtig te versterken. Ik ben er geweest, en ja, het is mogelijk om je sterk te voelen na een hysterectomie en terwijl je leeft met de complexiteit van fibromyalgie en andere aandoeningen.
De stretch die ik hier doe, is geweldig om op elk moment te doen, vooral na het zitten. We trekken een been tot aan de knie (zonder schoenen) plaatsen de voet voorzichtig aan de binnenkant van de knie of laten indien nodig zakken (dit maakt de heupen losser) trekken de arm aan dezelfde kant omhoog en voelen de lichte rek van de heupen naar door uw schuine standen.
