Als u nog niet overtuigd bent van het belang van deze vitamine , volgen hier nog enkele feiten:
- Circulatieproblemen treffen ongeveer 40% van de Brazilianen boven de 50 jaar.
- Veel van deze gevallen zouden voorkomen kunnen worden met de juiste vitaminesupplementen.
Volgens deze studies kan niacine de stroomafhankelijke vaatverwijding verbeteren, een belangrijke indicator voor de werking van de vaatwand. Dit betekent dat niacine mogelijk kan helpen bij het voorkomen van hart- en vaatproblemen en het vertragen van de veroudering van bloedvaten.
Bovendien wijst onderzoek uit dat niacine de algehele gezondheid van het hart en de bloedvaten kan bevorderen. Het wordt zelfs aanbevolen in behandelingen om een gezond hart te behouden en de veroudering van aders en slagaders te vertragen.
Uit een ander onderzoek bleek dat niacine het bloed op verschillende manieren minder stroperig maakt, waardoor de bloedstroom verbetert en het bloed beter de vernauwde delen van het vaatstelsel kan bereiken. Deze cijfers tonen aan hoe belangrijk vitamine B3 is voor iedereen die gezond ouder wil worden en een goede bloedsomloop wil behouden.
Hoe krijg je voldoende niacine binnen?
Vitamine B3 is te vinden in een breed scala aan voedingsmiddelen, van mager vlees zoals kip en kalkoen tot vis zoals tonijn en zalm. Het is ook te vinden in plantaardige voedingsmiddelen zoals zonnebloempitten, pinda’s en avocado’s. Volkorenproducten en verrijkte voedingsmiddelen zijn ook uitstekende bronnen.
