Waarom is niacine belangrijk na je 50e?
Naarmate je de 50 nadert, beginnen je hart en bloedvaten te veranderen, wat het risico op verstoppingen en een slechte doorbloeding kan verhogen. Vaak veroorzaken deze problemen pas symptomen als ze ernstig worden. Naast het ouder worden zelf kunnen factoren zoals gebrek aan beweging en je voeding de doorbloeding ook verslechteren.
Niacine kan hier echt een doorslaggevende rol spelen, omdat het niet alleen de bloedvaten verwijdt, maar ook het risico op zwelling van de slagaders en aders vermindert. Dit is cruciaal als je ernstigere problemen in de toekomst wilt voorkomen.
Hoewel niacine dus als een nuttig supplement wordt beschouwd, is er meer onderzoek nodig om het directe effect ervan op het verminderen van het risico op vaatziekten met 15% volledig te bevestigen, met name bij oudere volwassenen. En er zijn nog meer verrassende voordelen die u moet kennen, dus lees verder!
Niacine en mobiliteit: een doorbraak
Wist u dat er een stof bestaat die verwant is aan vitamine B3 en die mensen kan helpen die moeite hebben met lopen vanwege een slechte bloedsomloop? Een recente studie onderzocht een supplement genaamd nicotinamide riboside, een vorm van vitamine B3. Het werd getest op mensen met perifere arteriële ziekte, een aandoening waarbij de bloedtoevoer naar de benen verminderd is, wat leidt tot loopmoeilijkheden en vaak pijn.
Wat is er gebeurd? Mensen die het supplement namen , konden de 6-minutentest langer volhouden dan degenen die het niet namen. Dit komt doordat het supplement de energie in de spiercellen verhoogt en het spierherstel bevordert.
Deze studie, gepubliceerd in Nature Communications, levert belangrijk bewijs voor de manier waarop vitamine B3 de bloedsomloop en mobiliteit kan verbeteren bij oudere volwassenen met vaatproblemen. De studie toont aan dat het een eenvoudige, niet-invasieve manier kan zijn om de bloedvaten te ondersteunen naarmate we ouder worden. Als u nog niet overtuigd bent van het belang van deze vitamine , volgen hier nog enkele feiten:
