In plaats van na je training naar suikerrijke energiedrankjes te grijpen, kun je beter wat selderij eten. Hoewel deze drankjes bedoeld zijn om de elektrolytenbalans te herstellen, kan hun hoge suikergehalte je fitnessdoelen juist belemmeren.
Selderij is rijk aan water, wat uitdroging helpt voorkomen, en biedt bovendien een goede natuurlijke balans van kalium en natrium. Deze twee mineralen zijn essentieel voor het reguleren van de vochtbalans in het lichaam, wat met name gunstig is voor een goede nierfunctie. Eet je liever geen rauwe selderij? Probeer het dan eens te mixen in een smoothie voor een extra hydratatieboost na het sporten.
