Een gematigd ketogeen dieet of een dieet met weinig geraffineerde koolhydraten: door de suikerafhankelijkheid te verminderen, begint het lichaam vet en ketonen te verbranden, een brandstof die kankercellen moeilijk kunnen gebruiken. Deze aanpak richt zich op de metabolische zwakte van kanker, niet alleen op calorieën. Wat nu? Geen paniek. U hoeft uw keukenkastjes niet in één nacht leeg te halen. Begin met één verandering: deze week: laat suikerhoudende dranken staan; volgende week: vervang uw bakolie; daarna: vervang wit brood door volkoren alternatieven. Kleine stappen leiden tot tientallen jaren betere gezondheid. Uw lichaam heeft geen perfectie nodig, maar wel begeleiding. Elke hap is een stem voor de toekomst die u wilt. Deze informatie is uitsluitend bedoeld voor educatieve doeleinden. Raadpleeg altijd uw arts of een geregistreerd diëtist voordat u grote veranderingen in uw dieet aanbrengt, vooral als u een gezondheidsprobleem heeft. Wat wordt uw eerste verandering? Deel dit artikel met een dierbare, want voorkomen is beter dan genezen. Nixtamaliseerde maistortilla’s, 100% volkoren zuurdesembrood en havermout met noten en bessen. Deze voedingsmiddelen vertragen de spijsvertering, verminderen insulinepieken en bevorderen een gezonde darmflora. 1. De slechtste combinatie van allemaal: geraffineerde koolhydraten + een hoge glycemische index. Dit is waar de schade versnelt. Denk aan: wit brood + frisdrank, pannenkoeken + glucosestroop, gebak + gezoete koffie. Deze combinatie creëert chronische insulineresistentie. De alvleesklier reageert hierop door steeds meer insuline aan te maken. Overtollige insuline reguleert niet alleen de bloedsuikerspiegel; het werkt ook als voeding voor slapende kankercellen. Dr. Jason Fung noemt dit « de ware metabolische motor van kanker ». Snelvergelijkingsschema Risicovolle voedingsmiddelen Belangrijkste risico Beste alternatief Extra voordeel Spek, worstjes Nitrosaminen Vlees en vis van grasgevoerde dieren Ontstekingsremmend Maïs-/sojaolie Geoxideerde omega-6 Olijf- of avocado-olie Ontstekingsremmend Frisdranken, vruchtensappen uit pak Overmatige suiker Water, kruidenthee Echte hydratatie Witbrood Insulinepieken Maïstortilla’s, zuurdesembrood Bescherming van de dikke darm Suikerrijke ontbijtgranen Suiker + slechte vetten Havermout na een avondje uit Langdurig verzadigingsgevoel De strategie die de voedingsindustrie je niet wil laten weten Twee krachtige hulpmiddelen, beide gratis: 1. Intermittent fasting (16:8): Eten binnen een tijdsvenster van 8 uur verlaagt de insulineproductie en activeert autofagie, het cellulaire reinigingssysteem van het lichaam dat beschadigde en potentieel gevaarlijke cellen verwijdert. 2. Een gematigd ketogeen dieet of een dieet met weinig geraffineerde koolhydraten: door de suikerafhankelijkheid te verminderen, begint het lichaam vet en ketonen te verbranden, een brandstof die kankercellen moeilijk kunnen gebruiken.Deze benaderingen richten zich op de metabolische zwakte bij kanker, niet alleen op calorieën. Wat moet je nu doen? Geen paniek. Je hoeft niet in één nacht je keukenkastjes leeg te halen. Begin met één verandering: deze week: laat suikerhoudende dranken staan; volgende week: vervang je bakolie; daarna: vervang wit brood door volkoren alternatieven. Kleine stappen leiden tot tientallen jaren betere gezondheid. Je lichaam heeft geen perfectie nodig, maar wel begeleiding. Elke hap is een stem voor de toekomst die je wilt. Deze informatie is uitsluitend bedoeld voor educatieve doeleinden. Raadpleeg altijd uw arts of een geregistreerd diëtist voordat u grote veranderingen in uw dieet aanbrengt, vooral als u een gezondheidsprobleem heeft. Wat wordt uw eerste verandering? Deel dit artikel met een dierbare, want voorkomen is beter dan genezen. Gistingtortilla’s, 100% volkoren zuurdesembrood en havermout met noten en bessen. Deze voedingsmiddelen vertragen de spijsvertering, verminderen insulinepieken en bevorderen een gezonde darmflora. 1. De slechtste combinatie van allemaal: geraffineerde koolhydraten + hoge glycemische index. Hier versnelt de schade. Denk aan: witbrood + frisdrank, pannenkoeken + glucosestroop, gebak + gezoete koffie. Deze combinatie leidt tot chronische insulineresistentie. De alvleesklier reageert hierop door steeds meer insuline aan te maken. Overtollige insuline reguleert niet alleen de bloedsuikerspiegel; het werkt als meststof voor slapende kankercellen. Dr. Jason Fung noemt dit « de ware metabolische motor van kanker ». Snelvergelijkingsschema Risicovolle voedingsmiddelen Belangrijkste risico Beste alternatief Extra voordeel Spek, worstjes Nitrosaminen Vlees en vis van grasgevoerde dieren Ontstekingsremmend Maïs-/sojaolie Geoxideerde omega-6 Olijf- of avocado-olie Ontstekingsremmend Frisdranken, vruchtensappen uit pak Overmatige suiker Water, kruidenthee Echte hydratatie Witbrood Insulinepieken Maïstortilla’s, zuurdesembrood Bescherming van de dikke darm Suikerrijke ontbijtgranen Suiker + slechte vetten Havermout na een avondje uit Langdurig verzadigingsgevoel De strategie die de voedingsindustrie je niet wil laten weten Twee krachtige hulpmiddelen, beide gratis: 1. Intermittent fasting (16:8): Eten binnen een tijdsvenster van 8 uur verlaagt de insulineproductie en activeert autofagie, het cellulaire reinigingssysteem van het lichaam dat beschadigde en potentieel gevaarlijke cellen verwijdert. 2. Een gematigd ketogeen dieet of een dieet met weinig geraffineerde koolhydraten: Door de suikerafhankelijkheid te verminderen, begint het lichaam vet en ketonen te verbranden, een brandstof die kankercellen moeilijk kunnen gebruiken. Deze benaderingen richten zich op de metabolische zwakte van kanker, niet alleen op calorieën. Wat nu te doen? Geen paniek. Je hoeft je keukenkastjes niet in één nacht leeg te halen. Begin met één verandering: deze week:Stop met suikerhoudende dranken; volgende week: wissel van bakolie; daarna: vervang witbrood door volkoren alternatieven. Kleine stappen leiden tot tientallen jaren betere gezondheid. Je lichaam heeft geen perfectie nodig, maar wel begeleiding. Elke hap is een stem voor de toekomst die je wilt. Deze informatie is uitsluitend bedoeld voor educatieve doeleinden. Raadpleeg altijd uw arts of een geregistreerde diëtist voordat u grote veranderingen in uw dieet aanbrengt, vooral als u een gezondheidsprobleem heeft. Wat wordt uw eerste verandering? Deel dit artikel met een dierbare, want voorkomen is beter dan genezen. Kruidenthee, echte hydratatie, witbrood, insulinepieken, maistortilla’s, zuurdesembrood, darmbescherming, suikerrijke ontbijtgranen, suiker + slechte vetten, overnight havermoutpap, langdurig verzadigingsgevoel. De strategie die de voedingsindustrie u niet wil laten weten. Twee krachtige, gratis hulpmiddelen: 1. Intermittent fasting (16:8): Eten binnen een tijdsvenster van 8 uur verlaagt de insulineproductie en activeert autofagie, het cellulaire opruimsysteem van het lichaam dat beschadigde en potentieel gevaarlijke cellen verwijdert. 2. Koolhydraatarm of gematigd ketogeen dieet: Door de suikerinname te verminderen, begint het lichaam vet en ketonen te verbranden, een brandstof die kankercellen moeilijk kunnen gebruiken. Deze aanpak richt zich op de metabolische zwakte van kanker, niet alleen op calorieën. Wat nu? Geen paniek. Ruim niet meteen al je voorraadkast leeg. Begin met één verandering: deze week: laat suikerhoudende dranken staan; volgende week: vervang je bakolie; daarna: vervang wit brood door volkoren alternatieven. Kleine, cumulatieve stappen leiden tot tientallen jaren betere gezondheid. Je lichaam heeft geen perfectie nodig, maar wel begeleiding. Elke hap is een keuze voor de toekomst die je wilt. De inhoud is uitsluitend bedoeld ter informatie. Raadpleeg altijd uw arts of een geregistreerd diëtist voordat u ingrijpende veranderingen in uw dieet aanbrengt, vooral als u een medische aandoening heeft. Wat wordt uw eerste verandering? Deel dit artikel met een vriend.Zuurdesembrood Bescherming van de dikke darm Suikerrijke ontbijtgranen Suiker + slechte vetten Restjes havermout Langdurig verzadigingsgevoel De strategie die de voedingsindustrie je niet wil laten weten Twee krachtige, gratis hulpmiddelen: 1. Intermittent fasting (16:8) Eten binnen een tijdsvenster van 8 uur verlaagt de insulineproductie en activeert autofagie, het cellulaire opruimsysteem van het lichaam dat beschadigde en potentieel gevaarlijke cellen verwijdert. 2. Koolhydraatarm of gematigd ketogeen dieet Door de suikerafhankelijkheid te verminderen, begint het lichaam vet en ketonen te verbranden, een brandstof die kankercellen moeilijk kunnen gebruiken. Deze benaderingen richten zich op de metabolische zwakte van kanker, niet alleen op calorieën. Wat nu te doen? Geen paniek. Maak je keukenkastjes niet in één nacht leeg. Begin met één verandering: deze week: stop met suikerhoudende dranken; volgende week: vervang je bakolie; daarna: vervang wit brood door volkoren alternatieven. Kleine, cumulatieve stappen leiden tot tientallen jaren betere gezondheid. Je lichaam heeft geen perfectie nodig, maar wel begeleiding. Elke hap is een keuze voor de toekomst die je wilt. Inhoud uitsluitend voor informatieve doeleinden. Raadpleeg altijd uw arts of een geregistreerde diëtist voordat u grote veranderingen in uw voedingspatroon aanbrengt, vooral als u een medische aandoening heeft. Wat wordt uw eerste verandering? Deel dit artikel met een vriend(in).Zuurdesembrood Bescherming van de dikke darm Suikerrijke ontbijtgranen Suiker + slechte vetten Restjes havermout Langdurig verzadigingsgevoel De strategie die de voedingsindustrie je niet wil laten weten Twee krachtige, gratis hulpmiddelen: 1. Intermittent fasting (16:8) Eten binnen een tijdsvenster van 8 uur verlaagt de insulineproductie en activeert autofagie, het cellulaire opruimsysteem van het lichaam dat beschadigde en potentieel gevaarlijke cellen verwijdert. 2. Koolhydraatarm of gematigd ketogeen dieet Door de suikerafhankelijkheid te verminderen, begint het lichaam vet en ketonen te verbranden, een brandstof die kankercellen moeilijk kunnen gebruiken. Deze benaderingen richten zich op de metabolische zwakte van kanker, niet alleen op calorieën. Wat nu te doen? Geen paniek. Maak je keukenkastjes niet in één nacht leeg. Begin met één verandering: deze week: stop met suikerhoudende dranken; volgende week: vervang je bakolie; daarna: vervang wit brood door volkoren alternatieven. Kleine, cumulatieve stappen leiden tot tientallen jaren betere gezondheid. Je lichaam heeft geen perfectie nodig, maar wel begeleiding. Elke hap is een keuze voor de toekomst die je wilt. Inhoud uitsluitend voor informatieve doeleinden. Raadpleeg altijd uw arts of een geregistreerde diëtist voordat u grote veranderingen in uw voedingspatroon aanbrengt, vooral als u een medische aandoening heeft. Wat wordt uw eerste verandering? Deel dit artikel met een vriend(in).Wat wordt jouw eerste verandering? Deel dit artikel met anderen.Wat wordt jouw eerste verandering? Deel dit artikel met anderen.
