Dichtbij, want voorkomen is beter dan genezen. Kruidenthee Echte hydratatie Wit brood Insulinepieken Maistortilla’s, zuurdesembrood Bescherming van de dikke darm Suikerrijke ontbijtgranen Suiker + slechte vetten Havermoutpap na een avondje uit Langdurig verzadigingsgevoel De strategie die de voedingsindustrie je niet wil laten weten Twee krachtige, gratis hulpmiddelen: 1. Intermittent fasting (16:8) Eten binnen een tijdsvenster van 8 uur verlaagt de insulineproductie en activeert autofagie, het cellulaire opruimsysteem van het lichaam dat beschadigde en potentieel gevaarlijke cellen verwijdert. 2. Koolhydraatarm of gematigd ketogeen dieet Door de suikerafhankelijkheid te verminderen, begint het lichaam vet en ketonen te verbranden, een brandstof die kankercellen moeilijk kunnen gebruiken. Deze benaderingen richten zich op de metabolische zwakte van kanker, niet alleen op calorieën. Wat nu te doen? Geen paniek. Maak niet in één nacht je keukenkastjes leeg. Begin met één verandering: deze week: stop met suikerhoudende dranken; volgende week: vervang je bakolie; daarna: vervang wit brood door volkoren alternatieven. Kleine, cumulatieve stappen leiden tot tientallen jaren betere gezondheid. Je lichaam hoeft niet perfect te zijn, maar wel begeleiding te hebben. Elke hap is een keuze voor de toekomst die je wilt. Deze informatie is uitsluitend bedoeld ter informatie. Raadpleeg altijd uw arts of een geregistreerde diëtist voordat u grote veranderingen in uw voedingspatroon aanbrengt, vooral als u een medische aandoening heeft. Wat wordt uw eerste verandering? Deel dit artikel met iemand die u kent, want voorkomen is beter dan genezen.
