Suiker. Het is geen traktatie, maar een ware aanval op je stofwisseling. Gezondere zoetstoffen: 1. Pure stevia, monniksvrucht extract. Deze geven een zoete smaak zonder een insulinepiek te veroorzaken. 2. Witbrood, gebak, koekjes en bewerkte ontbijtgranen. Deze zijn agressief voor je stofwisseling. Hun glycemische index is extreem hoog, wat leidt tot een snelle stijging van de bloedsuikerspiegel en insuline. Kankercellen reageren direct op dit signaal. Geraffineerde granen bevatten ook weinig vezels, die normaal gesproken de dikke darm beschermen en de bloedsuikerspiegel stabiliseren. Betere alternatieven: nixtamaliseerde maistortilla’s, 100% volkoren zuurdesembrood, havermout met noten en bessen. Deze voedingsmiddelen vertragen de spijsvertering, verminderen insulinepieken en bevorderen een gezonde darmflora. De slechtste combinatie van allemaal: geraffineerde koolhydraten + hoge glycemische index. Hier versnelt de schade. Denk aan: witbrood + frisdrank, pannenkoeken + glucosestroop, gebak + gezoete koffie. Deze combinatie creëert chronische insulineresistentie. De alvleesklier reageert door steeds meer insuline aan te maken. Een teveel aan insuline reguleert niet alleen de bloedsuikerspiegel; het werkt als meststof voor slapende kankercellen. Dr. Jason Fung noemt dit « de ware metabolische motor van kanker ». Snelle vergelijkingstabel: Risicovolle voedingsmiddelen Belangrijkste risico Beste alternatief Extra voordeel Spek, worstjes Nitrosaminen Vlees en vis van grasgevoerde dieren Ontstekingsremmend Maïs-/sojaolie Geoxideerde omega-6 Olijf- of avocado-olie Ontstekingsremming Frisdrank, vruchtensap uit pak Suikeroverload Water, kruidenthee Echte hydratatie Wit brood Insulinepieken Maïstortilla’s, zuurdesembrood Bescherming van de dikke darm Suikerrijke ontbijtgranen Suiker + slechte vetten Havermout na een kater Langdurig verzadigingsgevoel De strategie die de voedingsindustrie je niet wil laten weten Twee krachtige hulpmiddelen, beide gratis: 1. Intermittent fasting (16:8): Eten binnen een tijdsvenster van 8 uur verlaagt de insulinespiegel en activeert autofagie, het cellulaire reinigingssysteem van het lichaam dat beschadigde en potentieel gevaarlijke cellen verwijdert. 2. Koolhydraatarm of gematigd ketogeen dieet: Door de suikerinname te verminderen, begint het lichaam vet en ketonen te verbranden, een brandstof die kankercellen moeilijk kunnen gebruiken. Deze aanpak richt zich op de metabolische zwakte van kanker, niet alleen op calorieën. Wat nu? Geen paniek. Je hoeft niet meteen je keukenkastjes leeg te halen. Begin met één verandering: Deze week: laat suikerhoudende dranken staan. Volgende week: vervang je bakolie. Daarna: vervang wit brood door volkoren brood. Kleine stappen leiden tot tientallen jaren betere gezondheid. Je lichaam hoeft niet perfect te zijn.Hij heeft begeleiding nodig. Elke hap is een stem voor de toekomst die je wilt. Uitsluitend educatieve inhoud. Raadpleeg altijd uw arts of een voedingsdeskundige voordat u grote veranderingen in uw dieet aanbrengt, vooral als u een gezondheidsprobleem heeft. Wat wordt uw eerste verandering? Deel dit artikel met een dierbare: voorkomen is beter dan genezen. 1. Pure stevia, monniksvrucht extract: Deze stillen de behoefte aan suiker zonder een insulinepiek te veroorzaken. 2. Witbrood, gebak, koekjes en bewerkte ontbijtgranen: Deze voedingsmiddelen zijn metabolisch agressief. Hun glycemische index is extreem hoog, wat leidt tot een snelle stijging van de bloedsuikerspiegel en insuline. Kankercellen reageren direct op dit signaal. Geraffineerde granen bevatten ook weinig vezels, die normaal gesproken de dikke darm beschermen en de bloedsuikerspiegel stabiliseren. Alternatieven: nixtamaliseerde maistortilla’s, 100% volkoren zuurdesembrood, havermout met noten en bessen. Deze voedingsmiddelen vertragen de spijsvertering, verminderen insulinepieken en bevorderen de darmgezondheid. 3. De slechtste combinatie: geraffineerde koolhydraten + hoge glycemische index. Hier versnelt de schade. Bijvoorbeeld: witbrood + frisdrank, pannenkoeken + glucosestroop, gebak + gezoete koffie. Deze combinatie leidt tot chronische insulineresistentie. De alvleesklier reageert hierop door steeds meer insuline aan te maken. Overtollige insuline reguleert niet alleen de bloedsuikerspiegel; het werkt ook als voeding voor slapende kankercellen. Jason Fung noemt dit « de ware metabolische motor van kanker ». Snelvergelijkingsschema Risicovolle voedingsmiddelen Belangrijkste risico Beste alternatief Extra voordeel Spek, worstjes Nitrosaminen Vlees en vis van grasgevoerde dieren Ontstekingsremmend Maïs-/sojaolie Geoxideerde omega-6 Olijf- of avocado-olie Ontstekingsremmend Frisdranken, vruchtensappen uit pak Overmatige suiker Water, kruidenthee Echte hydratatie Witbrood Insulinepieken Maïstortilla’s, zuurdesembrood Bescherming van de dikke darm Suikerrijke ontbijtgranen Suiker + slechte vetten Havermout na een avondje uit Langdurig verzadigingsgevoel De strategie die de voedingsindustrie je niet wil laten weten Twee krachtige hulpmiddelen, beide gratis: 1. Intermittent fasting (16:8): Eten binnen een tijdsvenster van 8 uur verlaagt de insulineproductie en activeert autofagie, het cellulaire reinigingssysteem van het lichaam dat beschadigde en potentieel gevaarlijke cellen verwijdert. 2. Een gematigd ketogeen dieet of een dieet met weinig geraffineerde koolhydraten: Door de suikerafhankelijkheid te verminderen, begint het lichaam vet en ketonen te verbranden, een brandstof die kankercellen moeilijk kunnen gebruiken. Deze benaderingen richten zich op de metabolische zwakte van kanker, niet alleen op calorieën. Wat nu te doen? Geen paniek. Je hoeft je keukenkastjes niet vannacht leeg te halen.Begin met één verandering: deze week: laat suikerhoudende dranken staan; volgende week: vervang je bakolie; daarna: vervang witbrood door volkoren alternatieven. Kleine stappen leiden tot tientallen jaren betere gezondheid. Je lichaam heeft geen perfectie nodig, maar wel begeleiding. Elke hap is een stem voor de toekomst die je wilt. Deze informatie is uitsluitend bedoeld voor educatieve doeleinden. Raadpleeg altijd uw arts of een geregistreerd diëtist voordat u grote veranderingen in uw dieet aanbrengt, vooral als u een gezondheidsprobleem heeft. Wat wordt uw eerste verandering? Deel dit artikel met iemand die u kent, want voorkomen is beter dan genezen. 1. Pure stevia, monniksvrucht extract: Deze stillen de behoefte aan suiker zonder een insulinepiek te veroorzaken. 2. Witbrood, gebak, koekjes en bewerkte ontbijtgranen: Deze voedingsmiddelen zijn metabolisch agressief. Hun glycemische index is extreem hoog, wat leidt tot een snelle stijging van de bloedsuikerspiegel en insuline. Kankercellen reageren direct op dit signaal. Geraffineerde granen bevatten ook weinig vezels, die normaal gesproken de dikke darm beschermen en de bloedsuikerspiegel stabiliseren. Alternatieven zijn onder andere nixtamaliseerde maistortilla’s, 100% volkoren zuurdesembrood en havermout met noten en bessen. Deze voedingsmiddelen vertragen de spijsvertering, verminderen insulinepieken en bevorderen een gezonde darmflora. 3. De slechtste combinatie: geraffineerde koolhydraten + hoge glycemische index. Hier versnelt de schade. Bijvoorbeeld: witbrood + frisdrank, pannenkoeken + glucosestroop, gebak + gezoete koffie. Deze combinatie creëert chronische insulineresistentie. De alvleesklier reageert hierop door steeds meer insuline aan te maken. Overtollige insuline reguleert niet alleen de bloedsuikerspiegel; het werkt ook als meststof voor slapende kankercellen. Jason Fung noemt dit « de ware metabolische motor van kanker ». Snelvergelijkingsschema Risicovolle voedingsmiddelen Belangrijkste risico Beste alternatief Extra voordeel Spek, worstjes Nitrosaminen Vlees en vis van grasgevoerde dieren Ontstekingsremmend Maïs-/sojaolie Geoxideerde omega-6 Olijf- of avocado-olie Vermindert ontstekingen Frisdranken, vruchtensappen uit pak Overmatige suiker Water, kruidenthee Echte hydratatie Witbrood Insulinepieken Maïstortilla’s, zuurdesembrood Bescherming van de dikke darm Suikerrijke ontbijtgranen Suiker + slechte vetten Havermout na een avondje uit Langdurig verzadigingsgevoel De strategie die de voedingsindustrie je niet wil laten weten Twee krachtige hulpmiddelen, beide gratis: 1. Intermittent fasting (16:8) Eten binnen een tijdsvenster van 8 uur verlaagt de insulineproductie en activeert autofagie, het cellulaire reinigingssysteem van het lichaam dat beschadigde en potentieel gevaarlijke cellen verwijdert. 2.Stop met suikerhoudende dranken; volgende week: vervang je bakolie; daarna: vervang witbrood door volkoren alternatieven. Kleine stappen leiden tot tientallen jaren betere gezondheid. Je lichaam heeft geen perfectie nodig, maar wel begeleiding. Elke hap is een stem voor de toekomst die je wilt. Deze informatie is uitsluitend bedoeld voor educatieve doeleinden. Raadpleeg altijd uw arts of een geregistreerde diëtist voordat u grote veranderingen in uw dieet aanbrengt, vooral als u een gezondheidsprobleem heeft. Wat wordt uw eerste verandering? Deel dit artikel met een dierbare, want voorkomen is beter dan genezen. 1. Pure stevia, monniksvrucht extract: Deze stillen de behoefte aan suiker zonder een insulinepiek te veroorzaken. 2. Witbrood, gebak, koekjes en bewerkte ontbijtgranen: Deze voedingsmiddelen zijn metabolisch agressief. Hun glycemische index is extreem hoog, wat leidt tot een snelle stijging van de bloedsuikerspiegel en insuline. Kankercellen reageren direct op dit signaal. Geraffineerde granen bevatten ook weinig vezels, die normaal gesproken de dikke darm beschermen en de bloedsuikerspiegel stabiliseren. Alternatieven zijn onder andere nixtamaliseerde maistortilla’s, 100% volkoren zuurdesembrood en havermout met noten en bessen. Deze voedingsmiddelen vertragen de spijsvertering, verminderen insulinepieken en bevorderen een gezonde darmflora. 3. De slechtste combinatie: geraffineerde koolhydraten + hoge glycemische index. Hier versnelt de schade. Bijvoorbeeld: witbrood + frisdrank, pannenkoeken + glucosestroop, gebak + gezoete koffie. Deze combinatie creëert chronische insulineresistentie. De alvleesklier reageert hierop door steeds meer insuline aan te maken. Overtollige insuline reguleert niet alleen de bloedsuikerspiegel; het werkt ook als meststof voor slapende kankercellen. Jason Fung noemt dit « de ware metabolische motor van kanker ». Snelvergelijkingsschema Risicovolle voedingsmiddelen Belangrijkste risico Beste alternatief Extra voordeel Spek, worstjes Nitrosaminen Vlees en vis van grasgevoerde dieren Ontstekingsremmend Maïs-/sojaolie Geoxideerde omega-6 Olijf- of avocado-olie Vermindert ontstekingen Frisdranken, vruchtensappen uit pak Overmatige suiker Water, kruidenthee Echte hydratatie Witbrood Insulinepieken Maïstortilla’s, zuurdesembrood Bescherming van de dikke darm Suikerrijke ontbijtgranen Suiker + slechte vetten Havermout na een avondje uit Langdurig verzadigingsgevoel De strategie die de voedingsindustrie je niet wil laten weten Twee krachtige hulpmiddelen, beide gratis: 1. Intermittent fasting (16:8) Eten binnen een tijdsvenster van 8 uur verlaagt de insulineproductie en activeert autofagie, het cellulaire reinigingssysteem van het lichaam dat beschadigde en potentieel gevaarlijke cellen verwijdert. 2.Stop met suikerhoudende dranken; volgende week: vervang je bakolie; daarna: vervang witbrood door volkoren alternatieven. Kleine stappen leiden tot tientallen jaren betere gezondheid. Je lichaam heeft geen perfectie nodig, maar wel begeleiding. Elke hap is een stem voor de toekomst die je wilt. Deze informatie is uitsluitend bedoeld voor educatieve doeleinden. Raadpleeg altijd uw arts of een geregistreerde diëtist voordat u grote veranderingen in uw dieet aanbrengt, vooral als u een gezondheidsprobleem heeft. Wat wordt uw eerste verandering? Deel dit artikel met een dierbare, want voorkomen is beter dan genezen. 1. Pure stevia, monniksvrucht extract: Deze stillen de behoefte aan suiker zonder een insulinepiek te veroorzaken. 2. Witbrood, gebak, koekjes en bewerkte ontbijtgranen: Deze voedingsmiddelen zijn metabolisch agressief. Hun glycemische index is extreem hoog, wat leidt tot een snelle stijging van de bloedsuikerspiegel en insuline. Kankercellen reageren direct op dit signaal. Geraffineerde granen bevatten ook weinig vezels, die normaal gesproken de dikke darm beschermen en de bloedsuikerspiegel stabiliseren. Alternatieven zijn onder andere nixtamaliseerde maistortilla’s, 100% volkoren zuurdesembrood en havermout met noten en bessen. Deze voedingsmiddelen vertragen de spijsvertering, verminderen insulinepieken en bevorderen een gezonde darmflora. 3. De slechtste combinatie: geraffineerde koolhydraten + hoge glycemische index. Hier versnelt de schade. Bijvoorbeeld: witbrood + frisdrank, pannenkoeken + glucosestroop, gebak + gezoete koffie. Deze combinatie creëert chronische insulineresistentie. De alvleesklier reageert hierop door steeds meer insuline aan te maken. Overtollige insuline reguleert niet alleen de bloedsuikerspiegel; het werkt ook als meststof voor slapende kankercellen. Jason Fung noemt dit « de ware metabolische motor van kanker ». Snelvergelijkingsschema Risicovolle voedingsmiddelen Belangrijkste risico Beste alternatief Extra voordeel Spek, worstjes Nitrosaminen Vlees en vis van grasgevoerde dieren Ontstekingsremmend Maïs-/sojaolie Geoxideerde omega-6 Olijf- of avocado-olie Vermindert ontstekingen Frisdranken, vruchtensappen uit pak Overmatige suiker Water, kruidenthee Echte hydratatie Witbrood Insulinepieken Maïstortilla’s, zuurdesembrood Bescherming van de dikke darm Suikerrijke ontbijtgranen Suiker + slechte vetten Havermout na een avondje uit Langdurig verzadigingsgevoel De strategie die de voedingsindustrie je niet wil laten weten Twee krachtige hulpmiddelen, beide gratis: 1. Intermittent fasting (16:8) Eten binnen een tijdsvenster van 8 uur verlaagt de insulineproductie en activeert autofagie, het cellulaire reinigingssysteem van het lichaam dat beschadigde en potentieel gevaarlijke cellen verwijdert. 2.Kleine stappen leiden tot tientallen jaren betere gezondheid. Je lichaam hoeft niet perfect te zijn; het heeft begeleiding nodig. Elke hap is een stem voor de toekomst die je wilt. Deze informatie is uitsluitend bedoeld voor educatieve doeleinden. Raadpleeg altijd uw arts of een voedingsdeskundige voordat u grote veranderingen in uw dieet aanbrengt, vooral als u een gezondheidsprobleem heeft. Wat wordt uw eerste verandering? Deel dit artikel met een dierbare, want voorkomen is beter dan genezen. 1. Pure stevia, monniksvrucht extract: Deze stillen de behoefte aan suiker zonder een insulinepiek te veroorzaken. 2. Wit brood, gebak, koekjes en bewerkte ontbijtgranen: Deze voedingsmiddelen zijn metabolisch agressief. Hun glycemische index is extreem hoog, wat leidt tot een snelle stijging van de bloedsuikerspiegel en insuline. Kankercellen reageren direct op dit signaal. Geraffineerde granen bevatten ook weinig vezels, die normaal gesproken de dikke darm beschermen en de bloedsuikerspiegel stabiliseren. Alternatieven: nixtamaliseerde maistortilla’s, 100% volkoren zuurdesembrood, havermout met noten en bessen. Deze voedingsmiddelen vertragen de spijsvertering, verminderen insulinepieken en bevorderen de darmgezondheid. 3. De slechtste combinatie: geraffineerde koolhydraten + hoge glycemische index. Hier versnelt de schade. Bijvoorbeeld: wit brood + frisdrank, pannenkoeken + glucosestroop, gebak + gezoete koffie. Deze combinatie leidt tot chronische insulineresistentie. De alvleesklier reageert hierop door steeds meer insuline aan te maken. Overtollige insuline reguleert niet alleen de bloedsuikerspiegel; het werkt ook als voeding voor slapende kankercellen. Jason Fung noemt dit « de ware metabolische motor van kanker ». Snelvergelijkingsschema Risicovolle voedingsmiddelen Belangrijkste risico Beste alternatief Extra voordeel Spek, worstjes Nitrosaminen Vlees en vis van grasgevoerde dieren Ontstekingsremmend Maïs-/sojaolie Geoxideerde omega-6 Olijf- of avocado-olie Vermindert ontstekingen Frisdranken, vruchtensappen uit pak Overmatige suiker Water, kruidenthee Echte hydratatie Witbrood Insulinepieken Maïstortilla’s, zuurdesembrood Bescherming van de dikke darm Suikerrijke ontbijtgranen Suiker + slechte vetten Havermout na een avondje uit Langdurig verzadigingsgevoel De strategie die de voedingsindustrie je niet wil laten weten Twee krachtige hulpmiddelen, beide gratis: 1. Intermittent fasting (16:8) Eten binnen een tijdsvenster van 8 uur verlaagt de insulineproductie en activeert autofagie, het cellulaire reinigingssysteem van het lichaam dat beschadigde en potentieel gevaarlijke cellen verwijdert. 2.Kleine stappen leiden tot tientallen jaren betere gezondheid. Je lichaam hoeft niet perfect te zijn; het heeft begeleiding nodig. Elke hap is een stem voor de toekomst die je wilt. Deze informatie is uitsluitend bedoeld voor educatieve doeleinden. Raadpleeg altijd uw arts of een voedingsdeskundige voordat u grote veranderingen in uw dieet aanbrengt, vooral als u een gezondheidsprobleem heeft. Wat wordt uw eerste verandering? Deel dit artikel met een dierbare, want voorkomen is beter dan genezen. 1. Pure stevia, monniksvrucht extract: Deze stillen de behoefte aan suiker zonder een insulinepiek te veroorzaken. 2. Wit brood, gebak, koekjes en bewerkte ontbijtgranen: Deze voedingsmiddelen zijn metabolisch agressief. Hun glycemische index is extreem hoog, wat leidt tot een snelle stijging van de bloedsuikerspiegel en insuline. Kankercellen reageren direct op dit signaal. Geraffineerde granen bevatten ook weinig vezels, die normaal gesproken de dikke darm beschermen en de bloedsuikerspiegel stabiliseren. Alternatieven: nixtamaliseerde maistortilla’s, 100% volkoren zuurdesembrood, havermout met noten en bessen. Deze voedingsmiddelen vertragen de spijsvertering, verminderen insulinepieken en bevorderen de darmgezondheid. 3. De slechtste combinatie: geraffineerde koolhydraten + hoge glycemische index. Hier versnelt de schade. Bijvoorbeeld: wit brood + frisdrank, pannenkoeken + glucosestroop, gebak + gezoete koffie. Deze combinatie leidt tot chronische insulineresistentie. De alvleesklier reageert hierop door steeds meer insuline aan te maken. Overtollige insuline reguleert niet alleen de bloedsuikerspiegel; het werkt ook als voeding voor slapende kankercellen. Jason Fung noemt dit « de ware metabolische motor van kanker ». Snelvergelijkingsschema Risicovolle voedingsmiddelen Belangrijkste risico Beste alternatief Extra voordeel Spek, worstjes Nitrosaminen Vlees en vis van grasgevoerde dieren Ontstekingsremmend Maïs-/sojaolie Geoxideerde omega-6 Olijf- of avocado-olie Vermindert ontstekingen Frisdranken, vruchtensappen uit pak Overmatige suiker Water, kruidenthee Echte hydratatie Witbrood Insulinepieken Maïstortilla’s, zuurdesembrood Bescherming van de dikke darm Suikerrijke ontbijtgranen Suiker + slechte vetten Havermout na een avondje uit Langdurig verzadigingsgevoel De strategie die de voedingsindustrie je niet wil laten weten Twee krachtige hulpmiddelen, beide gratis: 1. Intermittent fasting (16:8) Eten binnen een tijdsvenster van 8 uur verlaagt de insulineproductie en activeert autofagie, het cellulaire reinigingssysteem van het lichaam dat beschadigde en potentieel gevaarlijke cellen verwijdert. 2.Vooral als je een gezondheidsprobleem hebt. Wat is jouw eerste verandering? Deel dit artikel met een dierbare, want voorkomen is beter dan genezen. 1. Pure stevia, monniksvrucht extract: Deze stillen de behoefte aan suiker zonder een insulinepiek te veroorzaken. 2. Witbrood, gebak, koekjes en bewerkte ontbijtgranen: Deze voedingsmiddelen zijn metabolisch agressief. Hun glycemische index is extreem hoog, wat leidt tot een snelle stijging van de bloedsuikerspiegel en insuline. Kankercellen reageren direct op dit signaal. Geraffineerde granen bevatten ook weinig vezels, die normaal gesproken de dikke darm beschermen en de bloedsuikerspiegel stabiliseren. Alternatieven: nixtamaliseerde maistortilla’s, 100% volkoren zuurdesembrood, havermout met noten en bessen. Deze voedingsmiddelen vertragen de spijsvertering, verminderen insulinepieken en bevorderen de darmgezondheid. 3. De slechtste combinatie: geraffineerde koolhydraten + hoge glycemische index. Hier versnelt de schade. Bijvoorbeeld: witbrood + frisdrank, pannenkoeken + glucosestroop, gebak + gezoete koffie. Deze combinatie creëert chronische insulineresistentie. De alvleesklier reageert door steeds meer insuline aan te maken. Overtollige insuline reguleert niet alleen de bloedsuikerspiegel; het werkt als meststof voor slapende kankercellen. Jason Fung noemt dit « de ware metabolische motor van kanker ». Snelle vergelijkingstabel Risicovolle voedingsmiddelen Belangrijkste risico Beste alternatief Extra voordeel Spek, worstjes Nitrosaminen Vlees en vis van grasgevoerde dieren Ontstekingsremmend Maïs-/sojaolie Geoxideerde omega-6 Olijf- of avocado-olie Vermindert ontstekingen Frisdranken, vruchtensappen uit pak Overtollige suiker Water, kruidenthee Echte hydratatie Wit brood Insulinepieken Maïstortilla’s, zuurdesembrood Bescherming van de dikke darm Suikerrijke ontbijtgranen Suiker + slechte vetten Havermout na een avondje uit Langdurig verzadigingsgevoel De strategie die de voedingsindustrie je niet wil laten weten Twee krachtige hulpmiddelen, beide gratis: 1. Intermittent fasting (16:8) Eten binnen een tijdsvenster van 8 uur vermindert de insulineproductie en activeert autofagie, het cellulaire reinigingssysteem van het lichaam dat beschadigde en potentieel gevaarlijke cellen verwijdert. 2.Vooral als je een gezondheidsprobleem hebt. Wat is jouw eerste verandering? Deel dit artikel met een dierbare, want voorkomen is beter dan genezen. 1. Pure stevia, monniksvrucht extract: Deze stillen de behoefte aan suiker zonder een insulinepiek te veroorzaken. 2. Witbrood, gebak, koekjes en bewerkte ontbijtgranen: Deze voedingsmiddelen zijn metabolisch agressief. Hun glycemische index is extreem hoog, wat leidt tot een snelle stijging van de bloedsuikerspiegel en insuline. Kankercellen reageren direct op dit signaal. Geraffineerde granen bevatten ook weinig vezels, die normaal gesproken de dikke darm beschermen en de bloedsuikerspiegel stabiliseren. Alternatieven: nixtamaliseerde maistortilla’s, 100% volkoren zuurdesembrood, havermout met noten en bessen. Deze voedingsmiddelen vertragen de spijsvertering, verminderen insulinepieken en bevorderen de darmgezondheid. 3. De slechtste combinatie: geraffineerde koolhydraten + hoge glycemische index. Hier versnelt de schade. Bijvoorbeeld: witbrood + frisdrank, pannenkoeken + glucosestroop, gebak + gezoete koffie. Deze combinatie creëert chronische insulineresistentie. De alvleesklier reageert door steeds meer insuline aan te maken. Overtollige insuline reguleert niet alleen de bloedsuikerspiegel; het werkt als meststof voor slapende kankercellen. Jason Fung noemt dit « de ware metabolische motor van kanker ». Snelle vergelijkingstabel Risicovolle voedingsmiddelen Belangrijkste risico Beste alternatief Extra voordeel Spek, worstjes Nitrosaminen Vlees en vis van grasgevoerde dieren Ontstekingsremmend Maïs-/sojaolie Geoxideerde omega-6 Olijf- of avocado-olie Vermindert ontstekingen Frisdranken, vruchtensappen uit pak Overtollige suiker Water, kruidenthee Echte hydratatie Wit brood Insulinepieken Maïstortilla’s, zuurdesembrood Bescherming van de dikke darm Suikerrijke ontbijtgranen Suiker + slechte vetten Havermout na een avondje uit Langdurig verzadigingsgevoel De strategie die de voedingsindustrie je niet wil laten weten Twee krachtige hulpmiddelen, beide gratis: 1. Intermittent fasting (16:8) Eten binnen een tijdsvenster van 8 uur vermindert de insulineproductie en activeert autofagie, het cellulaire reinigingssysteem van het lichaam dat beschadigde en potentieel gevaarlijke cellen verwijdert. 2.die normaal gesproken de dikke darm beschermen en de bloedsuikerspiegel stabiliseren. Alternatieven: nixtamaliseerde maistortilla’s, 100% volkoren zuurdesembrood, havermout met noten en bessen. Deze voedingsmiddelen vertragen de spijsvertering, verminderen insulinepieken en bevorderen de darmgezondheid. 3. De slechtste combinatie: geraffineerde koolhydraten + hoge glycemische index. Hier versnelt de schade. Bijvoorbeeld: witbrood + frisdrank, pannenkoeken + glucosestroop, gebak + gezoete koffie. Deze combinatie creëert chronische insulineresistentie. De alvleesklier reageert door steeds meer insuline aan te maken. Overtollige insuline reguleert niet alleen de bloedsuikerspiegel; het werkt ook als meststof voor slapende kankercellen. Jason Fung noemt dit « de ware metabolische motor van kanker ». Snelvergelijkingsschema Risicovolle voedingsmiddelen Belangrijkste risico Beste alternatief Extra voordeel Spek, worstjes Nitrosaminen Vlees en vis van grasgevoerde dieren Ontstekingsremmend Maïs-/sojaolie Geoxideerde omega-6 Olijf- of avocado-olie Vermindert ontstekingen Frisdranken, vruchtensappen uit pak Overmatige suiker Water, kruidenthee Echte hydratatie Witbrood Insulinepieken Maïstortilla’s, zuurdesembrood Bescherming van de dikke darm Suikerrijke ontbijtgranen Suiker + slechte vetten Havermout na een avondje uit Langdurig verzadigingsgevoel De strategie die de voedingsindustrie je niet wil laten weten Twee krachtige hulpmiddelen, beide gratis: 1. Intermittent fasting (16:8) Eten binnen een tijdsvenster van 8 uur verlaagt de insulineproductie en activeert autofagie, het cellulaire reinigingssysteem van het lichaam dat beschadigde en potentieel gevaarlijke cellen verwijdert. 2.die normaal gesproken de dikke darm beschermen en de bloedsuikerspiegel stabiliseren. Alternatieven: nixtamaliseerde maistortilla’s, 100% volkoren zuurdesembrood, havermout met noten en bessen. Deze voedingsmiddelen vertragen de spijsvertering, verminderen insulinepieken en bevorderen de darmgezondheid. 3. De slechtste combinatie: geraffineerde koolhydraten + hoge glycemische index. Hier versnelt de schade. Bijvoorbeeld: witbrood + frisdrank, pannenkoeken + glucosestroop, gebak + gezoete koffie. Deze combinatie creëert chronische insulineresistentie. De alvleesklier reageert door steeds meer insuline aan te maken. Overtollige insuline reguleert niet alleen de bloedsuikerspiegel; het werkt ook als meststof voor slapende kankercellen. Jason Fung noemt dit « de ware metabolische motor van kanker ». Snelvergelijkingsschema Risicovolle voedingsmiddelen Belangrijkste risico Beste alternatief Extra voordeel Spek, worstjes Nitrosaminen Vlees en vis van grasgevoerde dieren Ontstekingsremmend Maïs-/sojaolie Geoxideerde omega-6 Olijf- of avocado-olie Vermindert ontstekingen Frisdranken, vruchtensappen uit pak Overmatige suiker Water, kruidenthee Echte hydratatie Witbrood Insulinepieken Maïstortilla’s, zuurdesembrood Bescherming van de dikke darm Suikerrijke ontbijtgranen Suiker + slechte vetten Havermout na een avondje uit Langdurig verzadigingsgevoel De strategie die de voedingsindustrie je niet wil laten weten Twee krachtige hulpmiddelen, beide gratis: 1. Intermittent fasting (16:8) Eten binnen een tijdsvenster van 8 uur verlaagt de insulineproductie en activeert autofagie, het cellulaire reinigingssysteem van het lichaam dat beschadigde en potentieel gevaarlijke cellen verwijdert. 2.Zuurdesembrood Bescherming van de dikke darm Suikerrijke ontbijtgranen Suiker + slechte vetten Havermout in de ochtend Langdurig verzadigingsgevoel De strategie die de voedingsindustrie je niet wil laten weten Twee krachtige hulpmiddelen, beide gratis: 1. Intermittent fasting (16:8) Eten binnen een tijdsvenster van 8 uur verlaagt de insulineproductie en activeert autofagie, het cellulaire reinigingssysteem van het lichaam dat beschadigde en potentieel gevaarlijke cellen verwijdert. 2.Zuurdesembrood Bescherming van de dikke darm Suikerrijke ontbijtgranen Suiker + slechte vetten Havermout in de ochtend Langdurig verzadigingsgevoel De strategie die de voedingsindustrie je niet wil laten weten Twee krachtige hulpmiddelen, beide gratis: 1. Intermittent fasting (16:8) Eten binnen een tijdsvenster van 8 uur verlaagt de insulineproductie en activeert autofagie, het cellulaire reinigingssysteem van het lichaam dat beschadigde en potentieel gevaarlijke cellen verwijdert. 2.
