Gezouten vleeswaren
bevatten veel natrium omdat ze met zout gekruid en geconserveerd worden; daarom behoren ze tot de voedingsmiddelen en dranken die de bloeddruk verhogen.
Kant-en-klare soepen.
Voedingsmiddelen en dranken die de bloeddruk verhogen, zijn onder andere soepen uit blik, vleesbouillon en kippenbouillon, omdat deze allemaal veel natrium bevatten.
Tomaten uit blik:
Het zoutgehalte van tomaten uit blik draagt bij aan een verhoogde bloeddruk. Voorbeelden van tomaten uit blik zijn tomatenpuree, tomatensaus en pastasaus.
Voedingsmiddelen met veel verzadigde vetten.
Verzadigde vetten verhogen de bloeddruk. Producten die verzadigde vetten bevatten zijn onder andere: volle zuivelproducten, rood vlees, kippenvel en boter.
Suikerhoudende dranken:
Voedingsmiddelen en dranken die de bloeddruk verhogen, zijn onder andere suikerhoudende dranken, omdat ze leiden tot gewichtstoename, en gewichtstoename verhoogt de bloeddruk. Fructose-glucosestroop is daar een voorbeeld van.
Fruit en groenten.
Je vraagt je misschien af of fruit en groenten tot de voedingsmiddelen en dranken behoren die de bloeddruk verhogen? Ja.
Groenten en fruit rijk aan kalium, vezels en magnesium kunnen helpen de bloeddruk te verhogen.
Dit zijn de groenten die de bloeddruk het meest waarschijnlijk verhogen:
Broccoli.
Allerlei bladgroenten, zoals spinazie, peterselie en malva.
Champignons.
Bieten.
Artisjokken.
Tomaten.
Pompoenen.
Zoete aardappelen.
Wat betreft fruitsoorten die de bloeddruk verhogen, dat zijn:
Cantaloupe.
Abrikozen.
Appels.
Perziken.
Peren.
Sinaasappels.
Het is ook belangrijk om te weten dat vruchtensappen de bloeddruk verhogen.
