Alcohol
heeft een schadelijk effect op veel lichaamsfuncties. Naast de effecten op de lever en de nieren verhoogt het ook de bloeddruk en vermindert het de effectiviteit van bloeddrukverlagende medicijnen.
Noten
behoren tot de voedingsmiddelen en dranken die de bloeddruk verhogen. Het is het beste om ongezouten noten te kiezen als het doel is om een lage bloeddruk te verhogen, om een overmatige stijging te voorkomen.
Hier zijn een paar noten die de bloeddruk verhogen:
Pinda’s.
Cashewnoten.
Amandelen.
Zonnebloempitten.
Pistachenoten.
Welke voedingsmiddelen helpen de bloeddruk te verlagen?
Nadat we hebben geleerd over voedingsmiddelen en dranken die de bloeddruk verhogen, gaan we nu kijken naar voedingsmiddelen die de bloeddruk verlagen, want daar bent u misschien naar op zoek. Dit zijn de belangrijkste:
Voedingsmiddelen rijk aan vitamine B12.
Een vitamine B12-tekort kan leiden tot bloedarmoede, wat op zijn beurt hypotensie en bloedingen kan veroorzaken. Er zijn tal van bronnen, waaronder:
Eieren.
Kip.
Vis.
Magere zuivelproducten.
Voedingsmiddelen rijk aan foliumzuur .
Een tekort aan foliumzuur veroorzaakt bloedarmoede en daardoor hypotensie. Bronnen van foliumzuur zijn onder andere:
Asperges.
Broccoli.
Lever.
Peulvruchten.
De invloed van voeding op de bloeddruk.
