Artsen onthullen dat het eten van APPELS zorgt voor…

Appels worden vaak een ‘superfruit’ genoemd – boordevol vezels, vitamines en antioxidanten. Maar zelfs de gezondste voedingsmiddelen kunnen problemen veroorzaken als je ze te veel eet. Artsen en voedingsdeskundigen waarschuwen dat appels weliswaar goed zijn voor je lichaam, maar dat overmatig eten ervan ook verrassende nadelen kan hebben.

⚠️ Mogelijke bijwerkingen van het eten van te veel appels
1. Overtollige suiker en calorieën
Appels bevatten natuurlijke suikers (voornamelijk fructose). Hoewel dit veel beter is dan geraffineerde suiker, kan het eten van te veel appels – meestal meer dan 4 tot 5 appels per dag – leiden tot een overdosis suiker en calorieën.
Dit kan bij sommige mensen leiden tot gewichtstoename , bloedsuikerpieken en zelfs vermoeidheid . Mensen met diabetes of insulineresistentie moeten extra op de portiegrootte letten.

2. Spijsverteringsproblemen
Appels zijn rijk aan voedingsvezels , die een gezonde spijsvertering ondersteunen. Overschrijding van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ongeveer 30-40 gram vezels per dag uit alle voedselbronnen) kan echter leiden tot een opgeblazen gevoel, gasvorming of diarree .
De schil van appels, die onoplosbare vezels bevat, kan bij grote hoeveelheden bijzonder irriterend zijn voor gevoelige spijsverteringsstelsels.

3. Schade aan het tandglazuur