Bananen behoren tot de meest geconsumeerde vruchten ter wereld, en dat is niet zonder reden. Ze zijn rijk aan voedingsstoffen, makkelijk te verteren en zeer handig om mee te nemen, en bieden dus echte voordelen. Maar pas op: zo eenvoudig is het niet. Hier zijn 14 essentiële feiten over bananen die je moet weten om er verstandig van te genieten.
-
Ze zijn rijk aan kalium.
Een middelgrote banaan bevat tussen de 400 en 450 mg kalium . Dit essentiële mineraal helpt de bloeddruk te reguleren, ondersteunt het hart en helpt spierkrampen te voorkomen. Een echte aanwinst voor sporters.
-
Een natuurlijk hulpmiddel voor de spijsvertering
-
Een snelle maar evenwichtige energiebron
Natuurlijke suikers (glucose, fructose, sucrose), in combinatie met vezels, leveren geschikte energie vóór lichamelijke activiteit of om de middagdip te voorkomen.
-
Ze kunnen de stemming positief beïnvloeden.
Bananen zijn rijk aan tryptofaan, een aminozuur dat een voorloper is van serotonine (het gelukshormoon), en kunnen daarom helpen stress en een sombere stemming te verminderen.
