-
Ze dragen bij aan de bescherming van het hart.
Oplosbare vezels helpen het cholesterolgehalte te reguleren, terwijl kalium een goede bloedsomloop bevordert. Samen ondersteunen ze de hart- en vaatgezondheid.
-
Een kleine boost voor het immuunsysteem.
Een middelgrote banaan levert ongeveer 10% van de dagelijkse behoefte aan vitamine C. Deze vitamine ondersteunt het immuunsysteem, bevordert wondgenezing en helpt de huid te beschermen tegen oxidatieve stress.
-
Groen of rijp? De keuze is belangrijk.
- Groene bananen : rijk aan resistent zetmeel, bevorderen een verzadigd gevoel en helpen de bloedsuikerspiegel te reguleren.
- Rijpe bananen : zoeter en makkelijker te verteren, ideaal voor een snelle energieboost.
-
Een soms gevoelig spijsverteringsstelsel
Hoewel de meeste mensen ze goed verdragen, kunnen sommige mensen last krijgen van een opgeblazen gevoel of ongemak bij het eten van zeer rijpe bananen, vooral in gevallen van het prikkelbaredarmsyndroom.
-
Ze kunnen bijdragen aan een betere nachtrust.
