Haver is rijk aan antioxidanten, die jeuk, ontstekingen en een hoge bloeddruk helpen verlichten. Deze antioxidanten bevatten bètaglucaan, een stof die de bloedsuikerspiegel verlaagt en de productie van stikstofmonoxide verhoogt, wat de bloedcirculatie verbetert. Bovendien bevordert bètaglucaan de groei van goede bacteriën in de darmen en zorgt het voor een vol gevoel na de maaltijd.

Je zit boordevol energie!
Havermout is rijk aan koolhydraten en voorziet het lichaam van de energie die het nodig heeft. Het is aan te raden om licht gedroogde havermout te eten om het volheidsgevoel te verlengen. Een half kopje havermout bevat bovendien een breed scala aan essentiële voedingsstoffen:

191% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) mangaan,
41% van de ADH fosfor
, 34% van de ADH magnesium
, 24% van de ADH koper,
20% van de ADH zink en ijzer,
11% van de ADH foliumzuur,
39% van de ADH vitamine B1,
10% van de ADH vitamine B5.
Vervolg op de volgende pagina.

Je zult afvallen.
De langzaam vrijkomende koolhydraten in haver helpen de eetlust onder controle te houden en een normale bloedsuikerspiegel te behouden. De vele voedingsstoffen in haver stimuleren de stofwisseling en voorkomen de ophoping van vet en gifstoffen. Bèta-glucaan bevordert de afgifte van een verzadigingshormoon, waardoor overeten wordt verminderd en gewichtsverlies wordt bevorderd.