Ben je ooit midden in de nacht wakker geworden met plotselinge beenkrampen, zonder te weten waarom? Deze verrassende, vaak zeer onaangename sensaties treffen veel meer mensen dan je zou denken. Toch kennen weinigen de ware oorzaken. Achter deze nachtelijke krampen gaan soms simpele, gemakkelijk aan te passen dagelijkse gewoontes schuil. Maar welke? En hoe kun je weer rustiger slapen?
Oorzaken die vaak verband houden met levensstijl
Hoewel er niet één oorzaak is, komen verschillende factoren vaak terug. Onvoldoende hydratatie gedurende de dag kan het spiercomfort verstoren. Omgekeerd kan overmatige inspanning – een lange wandeling, een spontane workout of een bijzonder actieve dag – de benen meer vermoeien dan men zou denken.
Sommigen merken ook dat langdurig in dezelfde houding blijven, met gekruiste of gebogen benen, bijdraagt aan deze spanning. Het lichaam waardeert regelmatige beweging: wanneer we die verwaarlozen, kan het ons er op een… gespierde manier aan herinneren.
Als er sprake is van fysieke vermoeidheid
Als je wilt doorgaan, klik op de knop onder de advertentie ⤵️
