Reumatoïde artritis is een van de meest voorkomende gewrichtsaandoeningen en treft miljoenen mensen wereldwijd. Deze chronische ontstekingsziekte tast voornamelijk de gewrichten aan, maar kan ook kraakbeen, spieren, pezen en banden aantasten. Gelukkig kunnen veel natuurlijke benaderingen de kwaliteit van leven van mensen met deze aandoening aanzienlijk verbeteren.
Reumatoïde artritis begrijpen
Reumatoïde artritis wordt gekenmerkt door aanhoudende ontstekingen in de gewrichten. Typische symptomen zijn roodheid, zwelling, intense pijn en een warm gevoel in de aangetaste gebieden. Deze pijn verergert meestal ‘s nachts, tijdens rustperiodes, en is vooral hevig in de wintermaanden.
De oorzaken van deze aandoening zijn talrijk: fysiek trauma, infecties, auto-immuunziekten, natuurlijke slijtage van het kraakbeen of een dieet dat te rijk is aan verzurende voedingsmiddelen. Deze omvatten met name rood vlees, zuivelproducten, geraffineerde suiker, chocolade, bepaalde kazen en geraffineerde granen.
Essentiële voedingsstrategieën
Volg een ontstekingsremmend dieet
Goede voeding is de hoeksteen van een natuurlijke behandeling van artritis. Geef prioriteit aan een dieet rijk aan biologische groenten en fruit, waardevolle bronnen van antioxidanten en ontstekingsremmende voedingsstoffen.
Verminder uw verbruik van:
- Rood vlees en vleeswaren
- Industriële zuivelproducten
- Geraffineerde suikers en kunstmatige zoetstoffen
- Plantaardige oliën van slechte kwaliteit
Verhoog uw inname van:
- Omega-3-vetzuren (vette vis, koolzaad- en lijnzaadolie)
- Natuurlijk calcium en vitamine D
- Magnesium (groene groenten, oliehoudende zaden)
- Volkoren granen en oergranen
