32 signalen die wijzen op een magnesiumtekort, en 23 voedingsmiddelen die u direct moet eten
Magnesium is betrokken bij meer dan 300 processen in het lichaam: van je spieren tot je hart, je zenuwstelsel, je hormonen en zelfs je stemming.
Toch blijkt een groot deel van de bevolking — zonder het te weten — een tekort te hebben.
De symptomen zijn soms subtiel… soms gênant… en soms ronduit gevaarlijk.
Hier zijn 32 waarschuwingssignalen dat jouw lichaam misschien om magnesium schreeuwt:
🧠 Effecten op de hersenen en stemming
-
Stemmingswisselingen
-
Angst of nervositeit
-
Concentratieproblemen
-
“Hersenmist”
-
Slapeloosheid
-
Aanhoudende vermoeidheid
-
Geheugenproblemen
-
Een gevoel van constant “op scherp staan”
💪 Spier- en zenuwsymptomen
-
Nachtelijke krampen
-
Tintelingen in handen of voeten
-
Spiertrekkingen of trillingen
-
Spierzwakte
-
Gevoelloosheid
-
Gewrichtspijn
-
Stijfheid bij het opstaan
❤️ Hart en bloedsomloop
-
Hartkloppingen
-
Hoge bloeddruk
-
Hartritmestoornissen
-
Koude handen en voeten
