Maak met je vingers of een zachte borstel kleine cirkelvormige bewegingen van je ledematen (voeten, handen) naar je hart. Dit helpt gifstoffen af te voeren en de bloedsomloop te stimuleren. Het is ook een welverdiend moment van ontspanning om jezelf regelmatig te gunnen.
Castorolie, uw natuurlijke bondgenoot
Castorolie wordt veel gebruikt in de natuurgeneeskunde en staat bekend om zijn immuunversterkende eigenschappen. Aangebracht als kompres op de onderbuik of lever bevordert het de afvoer van gifstoffen.
De juiste manier: week een schone doek in licht verwarmde olie, leg deze op je huid, bedek met plasticfolie en vervolgens met een kruik, en ga 30 tot 45 minuten liggen. Doe dit een of twee keer per week om je innerlijke balans te ondersteunen.
Inversie, of de kunst van het vertrouwen op de zwaartekracht.
Door een inversietafel te gebruiken (of simpelweg je benen tegen een muur te heffen) kun je de zwaartekracht gebruiken om lymfe te laten circuleren. In een hellende houding worden stilstaande vloeistoffen omhoog getrokken, wat de benen lichter maakt en de ontgifting stimuleert.
U hoeft er geen uren aan te besteden: 5 tot 10 minuten per dag is voldoende om de voordelen te voelen.
Planten die goed zijn voor je lymfestelsel
