Oefening 3: Enkelcirkels om de mobiliteit te verbeteren
Ga zitten, til één been op en maak tien cirkels met je enkel in de ene richting, en vervolgens tien in de andere. Herhaal dit met het andere been. Deze eenvoudige oefening maakt de enkels soepeler en bereidt het lichaam voor op een vloeiendere loop. Doe het tijdens een koffiepauze of een videogesprek – niemand zal het merken.
