We beginnen de dag vaak met een lichte dehydratie, wat kan leiden tot een zwaar gevoel, stijfheid of een gebrek aan helderheid bij het wakker worden. Dit wilde onze negentigjarige vrouw voorkomen, dus begint ze elke ochtend met een groot glas lauw water. Niets ingewikkelds: gewoon een simpele daad van zelfzorg. Sommige mensen voegen een beetje citroen toe voor de frisheid, maar de sleutel is consistentie. Al snel wordt het lichaam soepeler, de geest helderder en de energie keert langzaam terug.
Natuurlijk licht: dé belangrijkste energiebron.
