Ben je op zoek naar een snelle manier om een paar kilo af te vallen voor een belangrijke gebeurtenis? Het eierdieet, dat slechts drie dagen duurt, wint aan populariteit onder mensen die snel resultaat willen zonder ingewikkeld te koken. Maar werkt het echt? En is het veilig?
🥗 Wat is het eierendieet?
Het dieet is voornamelijk gebaseerd op eieren – een eiwitrijk, vullend en goedkoop voedingsmiddel. Drie dagen lang eet je ongeveer zes eieren per dag en vul je je maaltijden aan met koolhydraatarme groenten zoals spinazie, komkommer, sla en tomaten, en fruit met een lage glycemische index, zoals grapefruit.
📅 Voorbeeldmenu voor 3 dagen
Dag 1
Ontbijt: 2 hardgekookte eieren + ½ grapefruit
Diner: 2 eieren + tomaat + handvol sla
Diner: omelet van 2 eieren + spinazie
Dag 2
Ontbijt: 2 roereieren + komkommer
Lunch: 2 hardgekookte eieren + gestoomde broccoli
Diner: 2 eieren + rucola met een beetje citroen
Dag 3
