Dorst en vaker plassen
Een lichaam dat te veel suiker binnenkrijgt, probeert het overschot af te voeren via de urine. Daardoor moet je vaker plassen en krijg je meer dorst. Dit is niet alleen vervelend, maar kan ook een signaal zijn van insulineresistentie of beginnende diabetes type 2.
Wie voortdurend dorst heeft ondanks voldoende drinken, doet er goed aan zijn suikerinname kritisch te bekijken.
Zwakkere weerstand
Te veel suiker heeft een directe invloed op je immuunsysteem. Na het eten van een suikerrijke maaltijd functioneren witte bloedcellen tijdelijk minder goed. Daardoor kan je lichaam virussen en bacteriën minder efficiënt bestrijden.
Door suiker te minderen en meer groenten, vezels en eiwitten te eten, krijgt je afweer de kans om te herstellen.
Pijnlijke gewrichten
Suiker stimuleert ontstekingsreacties in het lichaam. Dat kan leiden tot pijn of stijfheid in de gewrichten, vooral bij mensen die al last hebben van artrose of reuma.
Veel mensen merken dat hun klachten verminderen zodra ze suiker beperken. Binnen enkele weken kan de soepelheid merkbaar verbeteren.
