Stemmingsdip na het eten
Na een suikerrijke maaltijd voel je je vaak even energiek, maar dat gevoel ebt snel weg. Vervolgens ontstaat een energiedip, die gepaard kan gaan met futloosheid of lichte somberheid.
Door dit patroon herhaaldelijk te doorlopen, raakt je stemming afhankelijk van suikerpieken. Zodra je minder suiker eet, stabiliseert je humeur en voel je je energieker.
Langzaam genezende wondjes
Een te hoge suikerinname beïnvloedt de wondgenezing. Hoge bloedsuikerwaarden vertragen de aanmaak van collageen en verslechteren de doorbloeding, waardoor sneetjes en wondjes trager helen.
Wie merkt dat wondjes langer zichtbaar blijven, kan baat hebben bij een suikerarmer dieet met meer natuurlijke voedingsstoffen.
Suiker kan een plezierig ingrediënt zijn, maar ons lichaam is niet gebouwd om het dagelijks in grote hoeveelheden te verwerken. Wie deze signalen herkent, doet er goed aan kritisch te kijken naar zijn eetpatroon. Verminder frisdrank, snacks en bewerkte producten en kies vaker voor natuurlijke bronnen van energie, zoals fruit en volkoren granen.
Gezonder leven begint met bewustwording. Deel jouw ervaringen of tips over minder suiker eten op onze Facebookpagina en praat mee over wat voor jou werkt – kleine veranderingen maken vaak het grootste verschil.
