Naarmate we ouder worden, is het verleidelijk om ons alleen te richten op de fysieke aspecten van het ouder worden: doktersbezoeken, medicijnen, pijntjes en kwaaltjes. Maar je emotionele gezondheid is net zo belangrijk voor een fijne oude dag.
De ouderen die ik het meest bewonder, zijn vaak degenen die hun innerlijke evenwicht bewaren. Sommigen doen dat door middel van spiritualiteit of gebed, anderen door meditatie, schrijven, muziek of zelfs tuinieren. Deze rustgevende rituelen bieden een toevluchtsoord en een manier om weer tot rust te komen.
Investeren in je emotioneel welzijn betekent ook je kwetsbaarheden accepteren. Zeggen « Ik voel me vandaag eenzaam » of « Ik moet praten » is geen teken van zwakte, maar van wijsheid. Het is een stap richting meer veerkracht, verbondenheid en innerlijke rust.
Zoals Brené Brown zegt: « Kwetsbaarheid is de bakermat van innovatie, creativiteit en verandering. »
De moed hebben om trouw te blijven aan jezelf, zelfs als dat ongemakkelijk is, is misschien wel een van de mooiste bewijzen van emotionele volwassenheid.
Een studie gepubliceerd in The Journal of Neuroscience toonde aan dat veroudering gepaard gaat met een toename van positieve emoties en een betere emotieregulatie.
Nog één laatste gedachte
