Trek in snacks, vooral snoep?
Wil je de hele dag door eten? Dit kan komen doordat je honger met dorst verwart. De hersenen sturen soms hetzelfde signaal. Begin met het drinken van een groot glas water voordat je toegeeft aan een snack. Soms is dat alles wat je lichaam nodig heeft.
Droge huid en een doffe teint:
de huid is een van de eerste organen die last heeft van uitdroging. Een trekkerige huid, een doffe teint, meer zichtbare fijne lijntjes… Zelfs de beste crèmes zijn niet voldoende zonder interne hydratatie. En dat begint met een simpel glas water.
Regelmatig terugkerende hoofdpijn:
terugkerende hoofdpijn kan een signaal van je lichaam zijn dat het water nodig heeft. De hersenen, die erg gevoelig zijn voor uitdroging, reageren snel. Probeer dit eens: drink de volgende keer dat je een migraine voelt opkomen, langzaam twee glazen water. Je zult misschien verrast zijn door de verlichting.
Hoe kun je meer drinken zonder erbij na te denken?
Goed nieuws: je hoeft niet elk glas te tellen. Hier zijn een paar simpele tips om water in je dagelijkse routine op te nemen:
Zorg dat je een fles water op je bureau of in je tas hebt staan.
Begin en eindig elke maaltijd met een glas water.
Voeg citroen, komkommer of munt toe voor een variatie in smaak.
Focus op waterrijke voedingsmiddelen (watermeloen, komkommer, courgette, enz.).
Gebruik een herinneringsapp als je het vaak vergeet.
En wat als het geheim van je energie, stralendere huid en algehele welzijn simpelweg verborgen zat… in een glas water?
