Waarom slapen op de linkerzijde beter kan zijn
Wist je dat we tijdens de nacht ongeveer 20 keer van slaaphouding veranderen?
De meesten van ons hebben een favoriete zijde om op te slapen.
We draaien en woelen tot we in slaap vallen,
maar uiteindelijk belanden we meestal in de houding die het meest comfortabel voelt.
Slaap je graag op je rechterzijde?
Volgens verschillende experts kan het juist beter zijn om op je linkerzijde te slapen.
Er worden namelijk meerdere voordelen genoemd voor je algemene gezondheid en welzijn.
Minder brandend maagzuur en betere spijsvertering
Wanneer je op je linkerzijde slaapt,
blijven de maag en het maagzuur lager dan de slokdarm.
Dit kan helpen om brandend maagzuur te verminderen
en de spijsvertering te ondersteunen.
Veel spijsverteringsorganen – zoals de maag, alvleesklier
en een deel van de dikke darm – bevinden zich aan de linkerkant van het lichaam.
Door op de linkerzijde te slapen,
helpt de zwaartekracht bij een natuurlijke en soepele verwerking van voedsel.
Dit kan een opgeblazen gevoel en ongemak verminderen,
vooral na een zware maaltijd.
Ondersteuning voor de wervelkolom en zwangerschap
Slapen op de linkerzijde kan de druk op de wervelkolom verminderen.
Daarom wordt deze houding vaak als comfortabeler ervaren,
vooral door zwangere vrouwen.
Tijdens de zwangerschap kan deze houding de bloedcirculatie naar de baby verbeteren
en tegelijkertijd de druk op belangrijke bloedvaten verminderen.
Het kan ook helpen tegen rugpijn en zwelling in de benen.
