4. Natuurlijk verzadigend effect
De gel die zich in de maag vormt, helpt:
de darmen te vullen,
nervositeit te verminderen,
bij te dragen aan gewichtsbeheersing (zonder dat er belangrijke diëten nodig zijn).
🥄 Een perfecte middagsnack die je trek stillen zal!
5. Natuurlijke schoonheid: huid, nagels en haar
Rijk aan plantaardige omega-3-vetzuren, zink en eiwitten:
verbetering van de huidelasticiteit,
verminderen ontstekingen (acne, roodheid),
Versterk nagels en haar.
✨ Een superfood dat ook geweldig is voor de indirecte huidverzorging. 6. Hormonale ondersteuning (vooral voor vrouwen)
Omega-3-vetzuren, lignanen en vezels helpen:
de hormonen in balans te brengen (vooral oestrogeen),
de symptomen van premenstruele spanning of de menopauze te bestrijden,
de organischegezondheid te ondersteunen.
🌸Ook perfect voor een dieet tijdens je menstruatiecyclus of voor natuurlijke vruchtbaarheid.
7. Een complete bron van plantaardige eiwitrijke
Chiazaad bevat alle 9 essentiële aminozuren: een zeldzaamheid in de plantenwereld!
💪 Perfect voor vegetariërs, veganisten en mensen die op zoek zijn naar vleesvervangers.
🥣 Snelle ideeën voor het uitgesloten van chiazaad:
Je kunt ze toevoegen aan een havermout yoghurt.
Maak de beroemde chiapudding met plantaardige melk en fruit.
Doe ze in citroenwater en laat ze 20 minuten staan: « detox verse chia. »
Als je wilt, kan ik een korte creatieve gids of een weekplan voor je schrijven om je te helpen in je routine op te nemen!
