Het kan heel gemakkelijk zijn om in een patroon te vervallen van het eten van voedsel waarvan we weten dat het slecht voor ons is, maar het doorbreken van die gewoonte is niet zo eenvoudig. Als je het gevoel hebt dat je een kleine detox nodig hebt, gezonde eetgewoonten wilt aanleren en je trek in bewerkte voedingsmiddelen wilt verminderen, probeer dan deze milde detoxkuur van 1 tot 3 dagen.
Verwijder alle zuivelproducten twee dagen voor aanvang van de reiniging. Zuivel kan het ontgiftingsproces verstoren omdat het langzaam door het lichaam wordt verteerd. Je lichaam moet alle gifstoffen uit overmatige zuivelconsumptie verwijderen voordat je je longen kunt reinigen.
Neem één natuurlijk laxeermiddel (bijvoorbeeld Cascara of Senna) voor het slapengaan, de avond vóór dag 1 van je driedaagse detoxkuur. Dit helpt je lichaam om gifstoffen in je darmen te verwijderen die mogelijk constipatie veroorzaken. Je longen zouden tijdens je detox niet belast moeten worden door blokkades in je hele lichaam.
Pers voor het ontbijt het sap van twee hele citroenen uit in een kopje met anderhalve kop water. Dit bereidt je voor op de vertering van krachtig alkaliserende voedingsmiddelen die je longen helpen regenereren.
Drink 1,5 kop grapefruitsap bij het ontbijt. Als je grapefruitsap niet lekker vindt, verdun het dan met een fles bronwater of gebruik ananassap. Deze sappen bevatten natuurlijke antioxidanten die gezonde luchtwegen bevorderen.
