• Verminder je consumptie van suiker en transvetten.

• Beweeg meer: ​​wandel  minstens 30 minuten per dag.

• Drink veel water.

• Verminder stress en zorg voor voldoende slaap.

Conclusie

Een hoog cholesterolgehalte is geen doodvonnis; het is een signaal om actie te ondernemen.
Gewone groenten zoals  bieten, broccoli, knoflook, uien en spinazie  kunnen op natuurlijke wijze helpen de bloedvaten te reinigen, de bloedsomloop te verbeteren en het risico op hart- en vaatziekten te verlagen.

 Belangrijk:  elke verandering in het dieet in geval van hart- en vaatziekten dient te worden besproken met een arts of specialist.