Deze simpee houding lijkt misschien te mooi om waar te zijn, maar ze biedt echt een hoop voordelen voor je lichaam. Laten we eens kijken hoe ze je kan helpen je beter te voelen.
➡️1. Verzacht vermoeide benen en spataderen
Als je last hebt van spataderen, weet je hoe oncomfortabel dat kan zijn. Dit zijn in feite aderen die niet goed functioneren. Je benen omhoog leggen is een van de beste manieren om het ongemak te verlichten, vooral in de diepere delen van je benen, zoals je kuiten. Slechts 10 tot 20 minuten per dag kan al een groot verschil maken. Je zult merken dat je benen meer uitgerust aanvoelen en na verloop van tijd kan het er zelfs voor zorgen dat je spieren beter functioneren, waardoor je bloed beter doorstroomt en overtollig vocht wordt afgevoerd.
➡️2. Verminder zwelling en zwaartegevoel
Dit is een belangrijke oefening, vooral voor iedereen die veel tijd zittend achter een bureau doorbrengt of veel staat. Zelfs als je over het algemeen gezond bent, kan te lang in dezelfde positie blijven ervoor zorgen dat bloed zich in je benen ophoopt. Dit kan leiden tot zwelling, maar soms voelt het gewoon alsof je benen heel zwaar of vermoeid aanvoelen. Als je dat zware gevoel in je benen hebt, is dat een goed teken dat deze oefening je kan helpen. Het geeft je benen de kans om zich te “resetten” en het opgehoopte bloed af te voeren.
➡️3. Verbeter je spijsvertering (met een addertje onder het gras!)
