- Was alle producten grondig.
- Snijd de ingrediënten in stukjes die in je citruspers passen.
- Als je een citruspers gebruikt: voeg de ingrediënten toe, begin met de bladgroenten en voeg daarna de hardere ingrediënten toe.
- Als je een blender gebruikt: voeg alle ingrediënten en 1/2 kopje water toe, roer tot een glad mengsel en zeef naar wens.
- Serveer direct voor maximale voedingswaarde.
- Neem 1 glas (230 tot 350 ml) per dag als onderdeel van een leverondersteunend dieet.
Advies
- Gebruik indien mogelijk biologische producten om blootstelling aan giftige stoffen te minimaliseren.
- Voeg een klein snufje zwarte peper toe om de opname van heilzame stoffen te bevorderen.
- Drink deze sappen op een lege maag om de opname van voedingsstoffen te verbeteren.
- Als u nierproblemen heeft, raadpleeg dan uw arts voordat u uw magnesiuminname verhoogt.
- Om er optimaal van te profiteren, kun je het het beste vers consumeren in plaats van het te bewaren.
Variaties
- Voeg aan elk recept 1/4 theelepel kurkuma toe om de ontstekingsremmende werking te versterken.
- Eet een kleine hoeveelheid paardenbloemblaadjes, want die staan er traditioneel om bekend de lever te ondersteunen.
- Voeg een eetlepel lijnzaadolie toe voor de omega-3-vetzuren die de levergezondheid bevorderen.
- Voor een gladdere consistentie kun je aan elk recept een klein stukje komkommer toevoegen.
- Voeg verse munt toe voor de smaak en om de spijsvertering te bevorderen.
Denk eraan om een arts te raadplegen voordat u vruchtensappen gebruikt als onderdeel van een behandelplan voor leverontsteking of andere gezondheidsproblemen.
