Deze drankjes, gemaakt met gezonde ingrediënten zoals komkommer, biet, wortel, selderij en meer, zitten boordevol voedingsstoffen en zijn gemakkelijk in je dagelijkse routine op te nemen. Laten we eens kijken naar de voordelen van elk ingrediënt en hoe je deze verfrissende drankjes bereidt.
Belangrijkste ingrediënten en hun gezondheidsvoordelen
Komkommer
Komkommers zijn rijk aan water en voedingsvezels, waardoor ze uitstekend zijn voor ontgifting.
Ze bevatten ook kalium, calcium, magnesium, fosfor, jodium en vitamine B en C. Deze voedingsstoffen helpen het cholesterol te verlagen, veroudering tegen te gaan en de stofwisseling te stimuleren.
Wortels
Wortels zitten boordevol vitamine A en bevatten ook vitamine C, E en K. Deze vitamines zijn goed voor het gezichtsvermogen, de blo0edstolling en helpen het verouderingsproces te vertragen.
Selderij
Deze caloriearme groente is een goede bron van kalium en vitamine K. Het bevat ook ftaliden, stoffen waarvan bekend is dat ze de blo0eddruk verlagen en het slechte cholesterol (LDL) verlagen.
Biet
Bieten zitten boordevol vezels, kalium, ijzer, vitamine C en foliumzuur. Ze ondersteunen de gezondheid van het hart, reguleren de blo0eddruk en verminderen ontstekingen.
Omdat bieten voor 90% uit water bestaan en weinig calorieën bevatten, zijn ze een fantastisch ingrediënt voor een detox.
Citroen:
citroensap heeft sterke ontstekingsremmende en antimicrobiële eigenschappen. Het bevordert ook de spijsvertering en versterkt het immuunsysteem.
Recept #1: Groente Detox Sap
