Hallo allemaal. Welkom op onze website over gezondheid en voeding. Vandaag delen we een recept voor een selderijdrank, die erg goed is voor de lever en andere delen van het lichaam. Dit recept bestaat uit natuurlijke ingrediënten zoals selderij, rode biet, gember, wortel en nog veel meer, die bekend staan om hun reinigende en herstellende eigenschappen. Ontdek hoe je deze drank maakt en de vele gezondheidsvoordelen ervan geniet.
De ingrediënten van het recept
Dit zijn de ingrediënten die je nodig hebt om dit drankje te bereiden:
1 bosje selderij
1 rode biet
300 ml water
50 gram gember
1
200 ml water
1 lijnzaad
8-9 pruimen
400 ml water
3 eetlepels plantaardige yoghurt op basis van kokosmelk
1 pruim
1 handvol notitie
2 citroenen
1 stukje gember
Het bereiden van de selderij- en bietendrank
Het bereiden van de selderij- en bietendrank
Het recept is eenvoudig en kost niet veel tijd. Volg deze stappen:
Was de selderij en de rode biet grondig.
Snijd de selderij en de rode biet in stukken.
Voeg 300 ml water toe en mix tot een glad sap.
Filter dit sap om de pulp te verwijderen.
Voeg 50 gram geraspte gember toe.
Was en rasp 1 wortel en voeg deze samen met 200 ml extra water toe aan het mengsel.
Meng het geheel nogmaals.
Voeg vlak voor gebruik 1 eetlepel gemalen lijnzaad toe.
Drink elke ochtend na het wakker worden 200 ml van dit sap. Bewaar de rest in de koelkast voor de volgende dag.
Bereiding van kokosyoghurt met pruimen en walnoten
Hier lees je hoe je een gezonde en heerlijke yoghurt kunt bereiden als bijgerecht bij het eerdergenoemde drankje:
Ontpit 8 tot 9 pruimen.
Kook de pruimen in 400 ml water.
Zeef het mengsel en bewaar de overgebleven gekookte pruimen.
Meng 3 eetlepels plantaardige yoghurt op basis van kokosmelk met 1 eetlepel van de overgebleven pruimen.
Voeg een handvol gehakte noten toe.
Pers het sap van 2 citroenen uit en roer er een stukje geraspte gember doorheen.
Goed mengen tot een homogene textuur.
Deze yoghurt is rijk aan vitaminen en essentiële voedingsstoffen voor je lichaam.
De voordelen van de ingrediënten
