Goede gewoontes om spanning te verlichten
Zelfs voordat u een remedie overweegt, kan het aannemen van bepaalde dagelijkse gewoonten al een groot verschil maken:
- Let op je gewicht : overgewicht belast je gewrichten zwaarder. Een gezond gewicht helpt ze te beschermen.
- Regelmatig bewegen : zwemmen, yoga, rustig wandelen of stretchen helpt om de gewrichten soepel te houden en versterkt de spieren eromheen.
- Let op je voeding : calcium is een waardevolle bondgenoot. Het is te vinden in zuivelproducten, maar ook in chiazaad, sesamzaad, groene groenten en amandelen.
- Een goede houding aannemen : of u nu op kantoor, in de auto of thuis bent, een goede houding beschermt uw rug en gewrichten.
Een zelfgemaakte bereiding om gevoelige plekken te verzachten
Als je de voorkeur geeft aan natuurlijke oplossingen, is dit een traditionele bereiding die je wellnessroutine kan aanvullen. Gemakkelijk thuis te maken en samengesteld met eenvoudige ingrediënten.
Ingrediënten:
- 300 ml 70% alcohol
- 10 aspirinetabletten (300 mg)
- 100 ml jodiumtinctuur
