Voeg kurkuma toe aan uw maaltijden, soepen of smoothies, of neem een kurkumasupplement (kies er een met zwarte peper voor een betere opname).
8. Vezelrijke voedingsmiddelen
Vezelrijke voedingsmiddelen, zoals fruit, groenten en volkoren granen, helpen het verzadigingsgevoel te vergroten en de totale calorie-inname te verminderen, wat helpt bij gewichtsverlies. Vezels helpen ook een opgeblazen gevoel te verminderen en ondersteunen de spijsvertering.
Gebruiksaanwijzing :
Voeg meer vezelrijke voedingsmiddelen zoals haver, bonen, chiazaad en bladgroenten toe aan uw dieet om vetverlies te bevorderen.
9. Kokosnootolie
Van middellangeketentriglyceriden (MCT’s) in kokosolie is aangetoond dat ze de vetverbranding verhogen en buikvet helpen verminderen. In tegenstelling tot langeketenvetzuren worden MCT’s snel opgenomen en gebruikt als energie in plaats van als vet te worden opgeslagen.
Gebruiksaanwijzing :
Wordt vervolgd op de volgende pagina 👇
Als je wilt doorgaan, klik op de knop onder de advertentie ⤵️
Advertentie
ADVERTISEMENT
