✅ 2. Zachte bewegingen met een groot bewegingsbereik
- Hoe : Beweeg uw polsen langzaam, buig uw knieën of beweeg uw armen gedurende 2–3 minuten.
- Waarom het werkt : Synoviale vloeistof (het smeermiddel in uw gewrichten) stroomt beter tijdens beweging, waardoor stijfheid wordt verminderd.
- Wetenschappers zeggen : « Beweging is balsem » – dit is het ware motto van revalidatie!
✅ 3. Hoogte + rust (bij gezwollen gewrichten)
- Gebruiksaanwijzing : Leg uw pijnlijke knie of enkel op een kussen en houd deze positie 5–10 minuten vast.
- Waarom het werkt : Vermindert zwelling door verbetering van de vochtafvoer.
❌ Wat niet werkt (ondanks alle mediahype)
|
« Kijk Hack »
|
Realiteit
|
|---|---|
|
Appelazijnkompressen
|
Er is geen bewijs dat het de huid binnendringt of ontstekingen vermindert. Het kan de gevoelige huid irriteren.
|
|
Koolbladkompressen
|
Alleen anekdotisch. Waarschijnlijk is het de kou die verlichting brengt , niet de kool.
|
|
Essentiële oliën (onverdund)
|
Kan brandwonden of huiduitslag veroorzaken. Sommige (bijv. pepermunt) hebben een licht verkoelend effect, maar mogen nooit onverdund worden ingenomen of gebruikt .
|
|
« Drink dit tonicum om van artritis af te komen »
|
Artritis wordt niet « door gifstoffen veroorzaakt » – het is een complexe aandoening (auto-immuun, slijtage, enz.). Geen enkel drankje kan het « oplossen ».
|
⚠️ Rode vlag : als een « hacker » beweert artritis te « genezen » of medicijnen te vervangen , is zijn informatie gevaarlijk en onjuist.
