De eerste stap is om dit mechanisme op een zachte en vriendelijke manier te erkennen. « Stop » zeggen betekent niet hardvochtig zijn of iemand de rug toekeren. Het betekent simpelweg jezelf toestemming geven om volledig te bestaan, zonder je te verontschuldigen voor wie je bent.
Nee zeggen… om vervolgens beter ja tegen jezelf te kunnen zeggen.
We kennen allemaal dat knoopje in onze maag wanneer we een grens stellen. Toch kan een simpel « nee » een enorm bevrijdende daad zijn. Geen harde of vijandige weigering, maar een oprechte, bewuste en vreedzame keuze.
Dit kan bereikt worden met eenvoudige zinnen:
