Volgens PositivMed:
Het zogenaamde ‘androïde’ lichaamsvetverdelingspatroon wordt zo genoemd omdat meer mannen dan vrouwen dit profiel hebben. Soms wordt het ook wel een ‘appelvorm’ genoemd, omdat de taille breder is dan de heupen.
En…
Een gynoïde lichaamsvorm komt het meest voor bij vrouwen. Velen beschrijven deze lichaamsvorm als peervormig. In dit model is de heupomtrek groter dan de tailleomtrek.
Wij berekenen het voor u!
1. Obesitas in het bovenlichaam (Android)
Dit betekent meestal dat je te veel eet en te weinig beweegt. Probeer minder snoep te eten en elke dag 30 minuten te bewegen. Als dat niet helpt, raadpleeg dan een arts of voedingsdeskundige.
2. Obesitas in de maag (Android)
Overgewicht in dit gebied kan worden veroorzaakt door stress, angst of depressie. De beste manier om dit tegen te gaan is door middel van oefeningen en ontspanningstechnieken. Het is ook raadzaam om medisch advies of therapeutische hulp in te winnen.
3. Obesitas van het onderlichaam (gynoïde vorm)
Dit is een veelvoorkomend probleem voor veel vrouwen. Oefeningen die krachttraining voor het onderlichaam combineren met cardio zijn essentieel om deze vetopslag te verminderen. Het behandelen van dit probleemgebied kan lastig zijn. Aarzel niet om hulp te zoeken.
4. Opgeblazen buik (Android)
Vetophopingen in dit gebied kunnen worden veroorzaakt door overmatig alcoholgebruik en/of ademhalingsproblemen. Probeer uw alcoholgebruik te verminderen en concentreer u op ademhalingsoefeningen. Een goede ademhaling activeert het hele bovenlichaam.
5. Obesitas van het onderlichaam, met uitstralende naar de onderbenen (gynoïde obesitas)
Dit komt het meest voor bij zwangere vrouwen. De benen kunnen opzwellen. Probeer wateraerobics om de gewrichten in je benen en voeten te ontlasten en ga met je voeten omhoog zitten.
6. Grote, uitstekende buik met vetafzettingen op de bovenrug (Android)
Deze vorm van obesitas is vergelijkbaar met type 1 obesitas, omdat het wordt veroorzaakt door een gebrek aan beweging. Beweging is essentieel, net als het handhaven van een stabiele bloedsuikerspiegel. Eet regelmatig kleine maaltijden.
Weten wat u moet doen bij een specifiek gewichtsprobleem is essentieel voor het ontwikkelen van de beste methode om vet te verbranden.
Als je wilt doorgaan, klik op de knop onder de advertentie ⤵️
Advertentie
