Ik had hier geen idee van
10. Hoe u deze praktijk in uw dagelijkse routine kunt opnemen
Het is eenvoudig en vereist minimale tijd en moeite om duim- en wijsvingerdruk in uw dagelijkse routine op te nemen. Begin met het vinden van een comfortabele houding, zittend of staand. Gebruik uw duim en wijsvinger om druk uit te oefenen op het LI4-punt, gelegen in het vlies tussen de duim en wijsvinger van de andere hand.
Houd de druk 1-2 minuten vast, haal diep adem en concentreer je op de sensatie. Herhaal dit proces meerdere keren per dag, vooral tijdens stressvolle momenten of wanneer je je beter wilt concentreren. Door deze oefening een vast onderdeel van je routine te maken, kun je alle voordelen ervan ervaren.
11. Andere eenvoudige acupressuurtechnieken om te proberen
Naast het drukken met duim en wijsvinger zijn er verschillende andere acupressuurtechnieken die gemakkelijk in het dagelijks leven kunnen worden opgenomen. Een populaire methode is het ‘Yintang’-punt, gelegen tussen de wenkbrauwen, dat bekend staat om zijn kalmerende werking en het vermogen om spanningshoofdpijn te verlichten.
