Bessen
zoals bosbessen, bramen, frambozen en aardbeien zijn rijk aan antioxidanten. Deze antioxidanten verwijderen vrije radicalen uit het lichaam, die na verloop van tijd schade en ziekten kunnen veroorzaken.
Noten
, waaronder amandelen, hazelnoten en walnoten, zijn goed voor de prostaat. Deze noten zijn rijk aan zink, een essentieel mineraal voor een gezonde prostaat, en zouden daarom een vast onderdeel van uw dieet moeten zijn.
Vette
vissoorten zoals zalm, sardines en makreel zijn rijk aan omega-3-vetzuren. Deze vetzuren verminderen ontstekingsprocessen in het lichaam, wat gunstig is voor de prostaat, met name bij chronische ontstekingen.
Te vermijden voedingsmiddelen:
Rood vlees.
Overmatige consumptie van rood vlees, met name gegrild of bewerkt vlees, wordt in verband gebracht met een verhoogd risico op prostaatvergroting en -kanker. Het is daarom raadzaam om vlees van grasgevoerde dieren te kiezen en het licht te bereiden.
Zuivelproducten
kunnen, net als rood vlees, schadelijk zijn voor de prostaat. Het is raadzaam de consumptie ervan te beperken.
Alcohol
wordt niet aanbevolen voor een gezonde prostaatgroei. Mannen met een vergrote prostaat moeten alcohol volledig vermijden en in de gaten houden of de symptomen verbeteren.
