Hier lees je waarom je ‘s nachts krampen krijgt en hoe je ze kunt voorkomen.

• Draag compressiekousen.

Als u vaak langdurig zit of staat, kunnen ze de bloedsomloop verbeteren.

• Matig je cafeïne- en alcoholgebruik.

Deze stoffen bevorderen uitdroging en kunnen mineraaltekorten verergeren.

Wanneer moet je een arts raadplegen?

Als de krampen zeer frequent voorkomen, bijzonder pijnlijk zijn of langer dan een paar minuten aanhouden, is het raadzaam een ​​arts of andere zorgverlener te raadplegen. Ze kunnen wijzen op een onderliggend probleem dat nader onderzoek vereist.

Door deze eenvoudige dagelijkse gewoontes aan te nemen, geef je je benen alle kans om ‘s nachts rustig te slapen… en om fris en fruitig wakker te worden!