3. Kies voor een hersenvriendelijke levensstijl.
Een gezonde levensstijl helpt bij de ontwikkeling van een veerkrachtiger brein, dat beter bestand is tegen mogelijke stressfactoren.
-
Voeding: Kies voor een ontstekingsremmend dieet dat bestaat uit volwaardige voedingsmiddelen, zoals het mediterrane dieet, dat rijk is aan omega-3-vetzuren en antioxidanten. Deze kunnen de aanmaak van BDNF (een eiwit dat de hersengroei bevordert) stimuleren en de gezondheid van de mitochondriën ondersteunen.
-
Informatie: Wees een geïnformeerde patiënt. Houd uw medicatielijst actueel en vraag naar de cognitieve bijwerkingen van elk nieuw recept.
Conclusie
Hoewel medicijnen essentiële hulpmiddelen zijn in de moderne geneeskunde, zijn ze niet zonder risico’s. Een proactieve en kritische houding ten opzichte van uw medicatie is niet alleen aan te raden, maar cruciaal voor het behoud van uw hersengezondheid op de lange termijn. Door de risico’s van anticholinergica, kalmeringsmiddelen en PPI’s te begrijpen en door polyfarmacie actief tegen te gaan via regelmatige controles en aanpassingen in uw levensstijl, kunt u beslissende stappen zetten om uw meest waardevolle bezit te beschermen: uw geest.
