5. Droogborstelen in de ochtend. Gebruik een borstel met natuurlijke haren en borstel richting het hart en omhoog langs de lymfevaten. De lymfe stroomt in deze richting en wordt gereinigd. Borstel je armen en benen met cirkelvormige bewegingen omhoog.
6. Drink veel lauw water. Vermijd suikerhoudende dranken en snoep! Water smeert het lymfestelsel en zorgt ervoor dat het gemakkelijker kan doorstromen. Koud water kan de spijsvertering belemmeren. Zorg ervoor dat je een filter hebt om fluoride en sommige zware metalen en gifstoffen te verwijderen.
7. Massages, bij voorkeur zachte massages, stimuleren de meeste stagnerende lymfe om terug naar het hart te stromen. Stress kan bijdragen aan een trage lymfecirculatie, en massages kunnen ook helpen de zenuwen te ontspannen en een soepelere doorstroming te bevorderen. Er bestaan zelfs specifieke massages die zijn ontworpen om infecties te verwijderen door het lymfestelsel te manipuleren. Vergeet niet dat het lymfestelsel voornamelijk bestaat uit immuuncellen.
8. Een laag jodiumgehalte draagt ook bij aan een inefficiënte lymfecirculatie. Lugol’s oplossing helpt bij het verwijderen van gifstoffen uit het lymfestelsel. Raadpleeg uw therapeut voordat u met een nieuwe behandeling begint.
9. Eet rode vruchten zoals granaatappels, kersen, bieten of cranberry’s! Ze hebben allemaal lymfestimulerende eigenschappen en worden in de Ayurvedische geneeskunde gebruikt om het lichaam te reinigen.
Behandel je lichaam met liefde. Het is je tempel, en een gezond lichaam is een van de sleutels tot mentale en spirituele gezondheid.
Bronnen:
1. Harrison’s Principles of Internal Medicine, 16e editie :
Het lymfestelsel
2. The Fat Flush Plan van Ann Louise Gittleman, PhD
3. www.lifespa.com: The Miracle of Lymph – Dr. John Douillard’s Lifespa
