Dag 3-6: Storm voordat het opklaart
Vaak wordt de uitdaging hier complexer . Hoofdpijn, vermoeidheid, prikkelbaarheid… het lichaam breekt de gewoonte af en past zijn mechanismen aan. We kunnen ons een beetje « tekortgedaan » voelen, alsof ons humeur een achtbaanrit is.
Het goede nieuws: deze fase duurt niet lang. Zorg dat je voldoende drinkt, genoeg slaapt en een evenwichtig voedingspatroon hebt. Een maaltijd rijk aan groenten en eiwitten kan helpen om plotselinge trek in zoetigheid te verminderen.
Dag 7-9: Nieuw leven
Op dit punt begint de beruchte ‘hersenmist’ op te trekken. De smaak verandert: aardbeien lijken veel zoeter dan voorheen en gerechten krijgen een nieuwe dimensie van smaak . We herontdekken de ware smaak van voedsel, ontdaan van toegevoegde suiker.
Dit is ook een periode waarin de energie geleidelijk terugkeert en de stemming stabiliseert.
