Goede slaaphouding:
Liggen met gestrekte benen kan helpen om de spieren ontspannen te houden.
Wanneer een arts raadplegen?
Als krampen:
Zeer frequent voorkomen.
Erg pijnlijk zijn.
Je dagelijkse leven beïnvloeden.
Kan een medische evaluatie nodig zijn om onderliggende aandoeningen uit te sluiten. Analyses kunnen tekorten of circulatieproblemen identificeren.
Naar een goede nachtrust
Met de juiste zorg en preventieve maatregelen kun je spierkrampen ‘s nachts verminderen of zelfs voorkomen. Luister naar je lichaam, blijf gehydrateerd en geef je spieren de zorg die ze nodig hebben voor een pijnvrije slaap. 😴✨
